Chudnete? Uistite sa, že eliminujete mentálne blokády!

To je všetko, rozhodli ste sa! Zajtra začína boj s kilogramami! Našli ste novú stravu, ktorá vám sľubuje veľmi dobré výsledky, cítite sa motivovaní a tentoraz ste sľúbili, že pôjdete celú cestu.!

Ak ste v tejto fáze, chcem vám zablahoželať! A viac než to, chcem vám prísť na pomoc s a praktické cvičenie ktoré vám pomôžu vylúčiť mentálne blokády, a vy vyhráte boj s kilogramami!

Väčšinu času, čo nám bráni dosiahnuť náš cieľ, pokiaľ ide o chudnutie, je naša myseľ. Márne začínate s diétou, ak sa necítite pripravení, nemáte pocit, že uspejete. Preto prvou vecou, ktorú vám odporúčam urobiť skôr, ako začnete chudnúť, je pracovať trochu psychicky sama so sebou a eliminovať blokády, ktoré vás ťahajú späť a bránia vám dosiahnuť požadované výsledky.

Vezmite kúsok papiera a napíšte takto:

„Prečo nemôžem schudnúť?“

Komplet so všetkým odpovede to ma napadne! Buďte k sebe úprimní a napíšte si všetko, o čom si myslíte, že vám môže pomôcť pri chudnutí! Zapíšte si ich čiarkou.

príklad: pretože nie som dostatočne motivovaný, alebo pretože diéty nefungujú pre mňa, atď ...

Pri každej označenej pomlčke hľadajte vo svojej minulosti výnimky z týchto. Nájdite aspoň 2-3 výnimky Áno konkrétny príklad.

príklad: Môžem byť dostatočne motivovaný, keď chcem, napr keď som chcel ísť na dovolenku, bol som k tomu veľmi motivovaný.

Venujte pozornosť spôsobu, akým som formuloval: opačné tvrdenie ten počiatočný (viem sa dostatočne motivovať), plus konkrétny príklad. Táto forma je veľmi dôležitá!

Urobte to pre každú pomlčku a odpovede napíš na hárok!

Teraz vezmite ďalší hárok a napíšte takto:

„Určite viem, že môžem schudnúť, pretože.“ napr. ……………… “

Príklad: Viem určite, že môžem schudnúť pretože je veľa ľudí, ktorí v tom uspeli, napr mojej priateľke sa podarilo schudnúť 5 kg za dva týždne bez väčšej námahy.

Vyplňte aspoň 5 takýchto príkladov! Čím viac, tým lepšie 🙂. Ak máte problémy s hľadaním skutočných príkladov, môžete odovzdať aj imaginárne príklady.

Odporúčam vám pokračovať v tomto cvičení každé dva týždne alebo kedykoľvek to cítite!

Toto cvičenie funguje na úrovni odsúdenia a pomôže vám odstrániť mentálne bariéry!

Toto cvičenie a mnoho ďalších nástrojov sme zahrnuli do online verzie servera Program chudnutia „Zamerajte sa na VÁS“

Môžete si objednať tu, za špeciálnu cenu iba 49 Ron.