Sladká závislosť? Soľ? Zistite, čo vám hovoria vaše rôzne túžby

Sladká závislosť? Soľ?

Zistite, čo vám hovoria vaše rôzne túžby

Čo sa vám snaží povedať vaše telo, keď si zúfalo pýta koláče, zmrzlinu, čokoládu alebo slaninu? Keď udrie naša chuť do jedla, nie je to pre nikoho žiadnym tajomstvom, naše telo nám posiela rôzne podprahové správy. Počúvaj ich! Žiadostivosť je spôsob, akým nám naše telo hovorí, že potrebuje zmenu stravovania. Či už majú nedostatok dusíka alebo trpia únavou z nadobličiek, veľa ľudí považuje svoju nadmernú potrebu soli alebo sladkého za jednoduchý nezdravý zvyk. V skutočnosti je to oveľa viac. Je to zmes emocionálnych, fyzických a biochemických faktorov. Aj naša minulosť a jedlá, ktoré sme ako deti milovali, môžu mať vplyv na našu každodennú túžbu. Čo nám hovorí naša túžba od čokolády a sladkostí, až po chlieb s maslom, nezdravé jedlo a slané občerstvenie? Predstavujeme názor naturopatky a výživovej poradkyne Fiony Hunterovej, ktorá, ako dúfame, pomôže lepšie pochopiť, čo vám hovorí vaše telo.

hovorí

Všetkým ženám hrozí nebezpečenstvo, že sa stanú obeťou sladkých dobrôt. Musíme si uvedomiť, že chute na rôzne sladkosti nie sú iba módnou módou. Čo naznačuje naša urgentná potreba niečoho sladkého? Dr. Sohere hovorí: „Kolísanie hladiny cukru v krvi vás môže prinútiť túžiť po sladkom. Vchádzame do začarovaného kruhu, v ktorom dosiahneme maximálnu hladinu cukru, po ktorej jeho hladina náhle poklesne a potrebujeme ešte väčšie množstvo. ““ Ak sa cítite blázon do niečoho sladkého, nahraďte ich ovocím alebo potravinami s vysokým obsahom vlákniny, aby ste udržali konštantnú hladinu cukru.

Soľ a veľmi slané jedlá

Potreba soli je prirodzená! Soľ často používame na zintenzívnenie chutí a uspokojenie chuťových pohárikov, ale keď si dáme občerstvenie a každý deň si dáme do jedla soľ, je čas urobiť zmenu. Nemáte v noci dostatok spánku? Nejete 5x denne? Môžete trpieť vyčerpaním nadobličiek. Dr Sohere hovorí: „Nadmerná chuť na slané jedlá môže byť známkou nadmerného namáhania nadobličiek. Častý problém veľmi vystresovaných ľudí. „Ak to chcete kompenzovať, pomôžte svojim nadobličkám multivitamíny a najmä vitamíny skupiny B a osvojte si techniky zvládania stresu, napríklad dychové cvičenia.“ Ak cítite potrebu nadmerného množstva soli, skúste vyvážiť stravu dostatkom ovocia a surových jedál, celozrnných výrobkov a zeleniny. Všetko je o rovnováhe.

Ak cítite potrebu sacharidov, vaše telo ich potrebuje. Jednoduché ako ahoj! Keď ženy prijímajú nízkotučné diéty, často túžia po sacharidoch. Takže zatiaľ čo tony zeleniny, ktoré zjete, vám prinesú veľké množstvo vitamínov, vaše telo nemá dostatok energie. Takto vznikajú obávané chute ... Dr Sohere hovorí: „Chuť na sacharidy je často spôsobená nedostatkom bielkovín a vlákniny a kolísaním hladiny cukru v krvi. Potraviny, ktoré obsahujú škrob, by mali tvoriť tretinu celkovej konzumovanej potravy. Zrieknite sa rafinovaných sacharidov a vyberte si jedlá, ktoré vás udrží dlhšie hladné. Vyvážte svoje jedlo zdravými tukmi, varte s olivovým olejom a kokosovým olejom a konzumujte orechy a avokádo. “