Závislosť od nikotínu a nebezpečenstvo fajčenia

Závislý od nikotínu/Foto: Reuters

Fajčenie sa objavilo asi pred 7 000 rokmi. Spoločnosť považovala tento zvyk najskôr za vulgárny, potom za sofistikovaný spôsob trávenia voľného času. Iba v posledných desaťročiach sa na fajčenie začalo čoraz viac pozerať ako na činnosť, ktorá vážne poškodzuje zdravie a často vedie k smrti.

Tento prístup je odôvodnený štatistikami:

Denne sa na celom svete predá asi 15 miliárd cigariet, čo je desať miliónov každú minútu;
Jedna tretina dospelých mužov sú fajčiari;
Podmienky spojené s fajčením zabijú jedného z desiatich dospelých. Ak sa veci vyvinú rovnakou rýchlosťou, v roku 2030 sa miera zvýši na jedného zo šiestich dospelých;
Každých osem sekúnd niekto zomrie na fajčenie;
Vo Veľkej Británii zomiera dvanásťkrát viac ľudí ako v druhej svetovej vojne.

Výskum v posledných desaťročiach ukázal, že fajčenie je jedným z hlavných faktorov, ktoré u mužov spôsobujú závažné ochorenia, ako je rakovina pľúc, kardiovaskulárne problémy alebo erektilná dysfunkcia. Výsledkom bolo, že mnohé štáty prijali opatrenia proti užívaniu nikotínu - výrazne zvýšili dane z tabakových výrobkov alebo zahájili protifajčiarske kampane. V mnohých krajinách sveta je fajčenie zakázané na verejných miestach - v obchodoch, reštauráciách, baroch.

Závislý od nikotínu

Závislosť je spôsobená látkou zvanou nikotín, drogou, ktorá je súčasťou tabaku. Nikotín spôsobuje zmeny v mozgu, ktoré spôsobujú chvíľkové potešenie. Práve toto krátkodobé potešenie spôsobuje, že ľudia chcú fajčiť ešte jednu cigaretu a potom ďalšiu. Osoba závislá na nikotíne musí čeliť mnohým nepríjemným príznakom, ktoré sú fajčením dočasne odstránené.

Prítomnosť nikotínu zvyšuje srdcovú frekvenciu a stimuluje vylučovanie dopamínu v mozgu. Dopamín, neurotransmiter, hrá dôležitú úlohu pri vnímaní rozkoše. Odborníci sa domnievajú, že ovplyvnenie mozgovej činnosti nikotínom trvá iba pár sekúnd.

Závislosť od nikotínu je jedným z najťažšie odstrániteľných typov závislosti a je spájaný ako mechanizmus so závislosťou od nebezpečných drog, ako sú heroín alebo kokaín. Po inštalácii je pre ľudí veľmi ťažké vzdať sa. Napriek tomu, že návykovou látkou je nikotín, fajčiari bohužiaľ vdychujú množstvo ďalších toxických látok.

Príznaky závislosti od nikotínu sa líši od jednotlivca k jednotlivcovi. Tie obsahujú:

Príznaky z vysadenia Pri pokuse o odvykanie od fajčenia prechádza závislý človek rôznymi fyzickými a psychickými stavmi: výbuchy hnevu, podráždenosti, slabej koncentrácie, depresie, frustrácie, zvýšená chuť do jedla alebo nespavosť. V niektorých prípadoch sa stiahnutie môže prejaviť hnačkou alebo zápchou;
Fajčiar nemôže prestať s aspoň jedným neúspešným pokusom prestať fajčiť.
Narkoman napriek zdravotným problémom naďalej fajčí. To platí pre ľudí, ktorí neprestávajú fajčiť, aj keď im bola diagnostikovaná choroba spojená s užívaním tabaku.
Ukončite kvôli fajčeniu určité spoločenské aktivity - začnite sa vyhýbať reštauráciám a barom, kde je fajčenie zakázané, alebo navštevujte čoraz menej priateľov, v ktorých apartmánoch nefajčíte.

Závislosť od nikotínu má aj psychologickú stránku. Fajčenie je často spojené s príjemnými aktivitami a relaxačnými chvíľami dňa, ako napríklad:

prvá šálka kávy ráno;
prestávky v práci alebo po bežných činnostiach;
po jedle má väčšina fajčiarov silnejšiu túžbu fajčiť ihneď po jedle;
konzumácia alkoholu mnoho fajčiarov verí, že alkohol a tabak k sebe patria najlepšie;
prítomnosť ďalších ľudí, najmä ak sú tiež fajčiari;
stresové okamihy, ktoré majú väčšina fajčiarov tendenciu fajčiť, keď čelia stresovej situácii alebo vysokej emočnej účasti;
vedenie vozidla;

Rizikové faktory:

Fajčiaci rodičia;
Fajčenie priatelia;
Genetici dedičného faktora sa domnievajú, že dôvod, prečo sa niektorí snažia fajčiť, ale nestanú sa fajčiarmi, zatiaľ čo iní veľmi rýchlo, pravdepodobne súvisia s prítomnosťou génov zdedených po rodičoch.
Ľudia trpiaci duševnými chorobami, ktorí trpia depresiou, bipolárnou poruchou, schizofréniou alebo inými duševnými chorobami, ľahšie závisia od nikotínu.
Užívanie alkoholu alebo drog.

Závislosť od nikotínu nemožno diagnostikovať klasickými testami, ako sú napríklad krvné testy. Fagerstromov test sa používa na meranie závislosti od nikotínu, ktorá obsahuje sériu otázok týkajúcich sa správania fajčiarov, po ktorých sa dá určiť, či osoba trpí malou, strednou alebo ťažkou závislosťou.

Stovky miliónov ľudí sa pokúsili skončiť a mnohým sa to podarilo. Psychologická terapia alebo lieky môžu byť veľmi užitočné, ale najúčinnejšia je kombinácia týchto dvoch metód.

Boj proti závislosti od nikotínu je často ťažký, ale prínosy nie sú zanedbateľné. Osoba, ktorá prestane fajčiť pred dosiahnutím veku 50 rokov, zníži riziko úmrtia v nasledujúcich 15 rokoch o 50% v porovnaní s osobou, ktorá pokračuje v fajčení. Po ukončení fajčenia:

Znižuje srdcovú frekvenciu, ktorú pociťuje prvá polhodina po cigarete;
Hladina oxidu uhoľnatého v tele sa vráti do normálu do 12 hodín od poslednej vyfajčenej cigarety;
Fungovanie pľúc sa po šiestich mesiacoch výrazne zlepšuje;
Krvný obeh sa zlepšuje po troch mesiacoch;
Riziko infarktu sa zníži o 50% za 12 mesiacov;
Riziko mŕtvice sa za 5 až 15 rokov stane rovnakým ako riziko nefajčiara.

Možné komplikácie závislosti od nikotínu: