Závraty počas tehotenstva

Závraty počas tehotenstva sú celkom bežné. Mnoho tehotných žien sa sťažuje na závraty počas tehotenstva alebo mdloby, najmä v druhom trimestri tehotenstva. V skutočnosti je závrat jedným z príznakov tehotenstva a je do istej miery normálny.

Jedným z vysvetlení závratov je to klesá krvný tlak často počas druhého trimestra, a to preto, že maternica tlačí na hlavné krvné cievy. Objem krvi sa v tele tehotnej ženy zvýši asi o 40% a prekrvenie celého tela je oveľa ťažšie, zvyšuje sa úsilie, ktoré vytvára. Niekedy sa krv môže hromadiť v dolnej časti tela, dočasne opustiť hornú časť a implicitne mozog menej okysličiť. Ak však máte počas tehotenstva často závraty, nezabudnite si to zapamätať pri pravidelných prehliadkach a riaďte sa radami svojho gynekológa. Ak počas tehotenstva omdlievate a dokonca omdlievate, choďte čo najskôr k svojmu gynekológovi.

Aby sa zabránilo závratom počas tehotenstva, odporúča sa nerobte náhle pohyby, alebo nehýbte svojou pozíciou náhle. Napríklad, ak už dlhšie ležíte v posteli alebo na kancelárskej stoličke, neskúšajte náhle vstať. Je lepšie mať pomalé pohyby. Robte všetko trpezlivo. Ráno, keď sa zobudíte, ľahnite si na chvíľu a potom mierne vstaňte, bez náhlych pohybov. Neľahnite si na chrbát keď je úloha už pokročilá. Zväčšená maternica tlačí na cievy a znižuje obeh plodu a vašich orgánov vrátane mozgu, čo vedie k závratom. Dieťa v maternici môže tlačiť na dutú žilu (veľkú žilu, ktorá prenáša krv z dolnej časti tela do srdca). Odporúča sa poloha vľavo vrátane polohy pre spánok.

Ďalším tipom počas tehotenstva je noste voľné a pohodlné oblečenie, ktoré nebránia cirkulácii krvi.

Ďalším tipom, ako sa vyhnúť závratom počas tehotenstva, je nedávajte si horúce kúpele (žiadne horúce sprchy a žiadna vaňa). Za žiadnych okolností si nesmiete dlho umyť hlavu so sklonenou hlavou, pretože hrozí narušenie normálneho krvného obehu.

Dbajte na to, aby ste počas celého tehotenstva byť hydratovaný. Je dobré si zvyknúť, že v kabelke budete mať vždy fľašu pol litra čistej vody. Hydratácia vo veľkej miere znamená vodu a prírodné džúsy zriedené s vodou (inak môžu príliš zvýšiť hladinu cukru v krvi). Vyhýbajte sa čajom, kyslým nápojom, všetkým sladkým a sýteným „pokušeniam“ na trhu. Alkohol je horlivo vylúčený z jedálnička tehotnej ženy!

Dobrý nápad vyhnúť sa závratom a mdlobám v tehotenstve je vezmite si časté občerstvenie cez deň (každé 2-3 hodiny). Pozor, nepodporujeme nadmernú konzumáciu jedla, ale občerstvenie, ktoré zabraňuje nízkej hladine cukru v krvi.

Mnoho žien má počas tehotenstva závraty a pretože nemôžu jesť, často z tohto dôvodu zvracajú a cítia sa slabé.

MOŽNÁ ANÉMIA

Je dôležité zabezpečiť, aby závraty počas tehotenstva neboli prejavom anémie. Ak sa u vás vyskytujú závraty s pomerne vysokou frekvenciou (takmer denne alebo viac ako dvakrát týždenne), odporúčame vám poradiť sa s odborníkom alebo pri ďalšej návšteve gynekológa nezabudnite spomenúť tento aspekt vývoja tehotenstva. Je veľmi možné, že vás lekár odporučí komplex vitamínov doplnený o kyselinu listovú, železo a vitamín C. (železo je lepšie asimilované v kombinácii s vitamínom C). Neužívajte doplnky výživy bez testovania a bez konzultácie s lekárom. Anémia sa najčastejšie vyskytuje v druhom trimestri tehotenstva a vyskytuje sa u pomerne vysokého percenta tehotných žien.

Čo urobíme, keď sa nám v tehotenstve bude točiť hlava?

Prvý tip je posaďte sa čo najpohodlnejšie a zavolajte na pomoc milovanej osobe. Počas tehotenstva by ste však mali mať mobilný telefón stále pri sebe. Otvorte okná, aby ste sa dostali na čerstvý vzduch a svieži do miestnosti a zhlboka sa nadýchnite. Takto okysličíte mozog a ľahko sa zotavíte. Vypite pohár vody s citrónom alebo čerstvým pomarančovým džúsom. Nezabudnite okamžite kontaktovať svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú pretrvávajúce závraty alebo závraty so zahmleným videním, bolesťami hlavy alebo palpitáciami.

Potraviny, ktoré vám dodajú energiu ráno, ale žiaden kofeín!

Skúste sa nabiť energiou, ale prirodzene a jednoducho, bez kofeínu. Napr Horúce mlieko zmiešané so kobylkami vytvára lahodnú čokoládu. Karob (karob) nahrádza kakao, ale vôbec neobsahuje kofeín. Chutia vynikajúco.