Úžasná strava, ktorá spáli 5 kíl len za jeden týždeň

Časopis TEO »Novinky» Úžasná strava, ktorá spáli 5 kilogramov len za jeden týždeň

Napísané Raluca Badoiu do Novinky, o 2015-06-29T08: 40: 47 + 02: 00 29. júna 2015

Úžasná strava založená na vajciach a citrusoch vám môže pomôcť zhodiť 5 kíl za jediný týždeň.

Bez toho, aby ste pripravili telo o živiny, vitamíny a minerály a nezanechali hlad, vám zázračná diéta pomôže zhodiť kilá navyše rýchlym a efektívnym spôsobom.

Diéta z vaječných bielkov. Ako môžete s týmto jedlom schudnúť desiatky kilogramov

Americke dieta. Schudnete až päť kilogramov len za 5 dní

Vajíčko obsahuje v priemere iba 70 kalórií, je však vo vašom tele nabité vitamínmi, minerálmi a esenciálnymi aminokyselinami. V kombinácii s citrusovým vitamínom C je železo vo vajciach oveľa lepšie absorbované v tele.

Rovnako ako v každom režime chudnutia, aj pri začatí zázračnej diéty musíte dodržiavať niektoré základné pravidlá: po 19. hodine nič nejedzte, skonzumujte aspoň 2 litre vody denne a snažte sa jesť čo najviac, v pravidelných hodinách.

Raňajky: grapefruit a varené vajce s tenkým plátkom celozrnného toastu.

Obed: 200 g grilovaných kuracích pŕs a pohár pomarančového džúsu.

Večera: šalát z paradajok a uhoriek a polovica vareného vajíčka.

Raňajky: dve rozmačkané vajcia s krajcom celozrnného chleba a pohárom pomarančového džúsu.

Obed: môžete jesť toľko citrusových plodov, koľko chcete

Večera: maximálne pečené hovädzie mäso 200g s plátkami grilovaných paradajok

Raňajky: miešané vajcia a kúsky paradajok alebo papriky s tenkým plátkom celozrnného chleba a pohárom grapefruitového džúsu.

Obed: špenát s dvoma rozšľahanými vajcami.

Večera: 200 g vareného alebo grilovaného teľacieho alebo jahňacieho mäsa