Zbavte sa chuti na sladké 4 riešenia osobnej stravy - zdravé chudnutie!

Zbavte sa chuti na sladké: 4 riešenia

chuti

Čo ak držíte diétu, snažíte sa udržať svoje kalórie pod určitou hranicou a chcete porciu niečoho sladkého? Solyutii?

Máte chuť na sladké? Nie ste jediný, kto tým trpí. Odborníci v skutočnosti tvrdia, že máme vrodenú preferenciu pre cukor, čo je potreba, ktorú ženy cítia oveľa viac ako muži. Čo sa však stane, keď držíte diétu, snažíte sa udržať svoje kalórie pod určitou hranicou a chcete porciu niečoho sladkého.?

V prvom rade si dajte záležať na strave. Väčšina chutí pochádza z pocitu hladu alebo z dôvodu, že vaša hladina cukru v krvi je veľmi nízka - preto je dobré dbať na vyváženú stravu, ktorá obsahuje zdravé bielkoviny, sacharidy a tuky.

Ak je ale táto podmienka splnená a stále máte chuť na sladké, pri prvej príležitosti vyskúšajte niektorý z nasledujúcich liekov.!

Musíte jesť čokoládu

No, zahryznite sa - ale uistite sa, že je to tmavá čokoláda, a iba sústo! Odborníci tvrdia, že štvorec čokolády, ktorý sa konzumuje každý deň, môže vášmu srdcu dodať flavonoidy, ktoré potrebuje, aby bol zdravý.

Musíte jesť ... cukríky

Potrebujete niečo silné a chrumkavé? Moja rada je vziať si čerstvé ovocie alebo kúsok sušeného ovocia (mango, figy, datle, marhule alebo dehydrované banány) - niektoré z týchto druhov ovocia po dehydratácii chutia presne ako cukríky. Ďalšou možnosťou by bolo vypiť pohár čerstvého jablkového džúsu, ktorý by na chvíľu mohol znížiť vašu chuť na sladké.

Musíte jesť zmrzlinu

Je polnoc a myslíte si, že vás nič nemôže prinútiť vzdať sa misky vanilkovej alebo karamelovej zmrzliny, tak, ako to máte radi ... Čo robiť?

Najlepším riešením by bolo mať v chladničke v ruke nejaké malé prírodné jogurty, ktoré môžete zmiešať s čerstvým ovocím - vyskúšajte melón, marhule, banány. To isté môžete vyskúšať s tvarohovým krémom, ak cítite potrebu tuhšej konzistencie.

Musíte piť colu

Nemyslíš na nič iné, ako na to, ako ti na jazyku pošteklí studená ústa koly, také sladké a kyslé ... Naša rada? Na limonádu používajte minerálnu vodu, citrón a prírodný med, ktorá bude mať úplne rovnaký účinok a ktorá vám ušetrí najmenej 150 kalórií na pohár!