Zbohom príliš tesné nohavice! Navždy!

Dobre, chcete pravdu? Všetci čakáme na okamih, keď sa nám kvôli strašnému pocitu nadúvania podarí rozopnúť prvý gombík z nohavíc, aj keď sme v kancelárii alebo v škole. Mať opuchnuté bruško, príliš tesné rifle a sedieť 8 hodín za stolom? Skutočná nočná mora!

tesné

Buďte pripravení ... na miestach ... ŠTART !

Takže sme dievčatá v TummyTox vyvinuli zábavný spôsob, ako poraziť nadúvanie a cítiť sa znova dobre v práci alebo v škole.

Ako to funguje? Zakaždým, keď sme vstali z kancelárie, mohli sme si zacvičiť. Dobre, neočakávame, že sa z nás náhle stanú olympijskí športovci. Niektoré cvičenia vám však môžu pomôcť cítiť sa motivovanejší, energickejší a ľahší. Co si myslis? Prichádzate do hry? Skvelé, pretože dnes sme sa rozhodli podeliť sa s vami o niekoľko najlepších cvičení, ktoré môžete cvičiť v kancelárii alebo v triede (počkajte však na interval).

Odstraňuje nadúvanie pomocou genoflexií

Určite všetci vieme, čo sú slávne ohyby kolien alebo chodidlá. Takéto cvičenie je ideálne na prepracovanie. Ale genoflexie nie sú určené iba pre chrbát, pomôžu vám zbaviť sa nadúvania. Ďalšie cvičenie pozostáva z genoflexií s nohami mierne od seba. Tri sady 20 genoflexií a v najkratšom čase budete mať potomstvo ako Kim Kardashian.

Eliminujte balónovanie tancom

Zapnite rádio a ukážte svoje pohyby svojim kolegom. Tanec je jedným z najlepších spôsobov, ako sa venovať cvičeniu, pretože pracuje po celom tele. Už po niekoľkých skladbách sa váš srdcový rytmus zrýchli a budete plní energie zvládnuť deň. Rovnako tak bude bruško plochejšie.

Znižuje nadúvanie pomocou zahrievacích cvičení

Nechceme, aby si bol učiteľom jogy. Iba pomocou niekoľkých ľahkých cvičení môžete už prebudiť svoje telo. Takže vstanete zo stoličky, natiahnete ruky nad hlavu a predkloníte sa dozadu. Nezabudnite počas cvičenia dýchať.

Porazte balón chôdzou

Ak máte túto príležitosť, chôdza je ideálnym cvičením. Vstaňte zo stoličky a choďte na prechádzku. aspoň do inej kancelárie alebo do kávovaru.

Okrem toho nezabúdajme na najdôležitejšie tipy: hydratácia. Voda, voda a ešte raz voda! Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť správne množstvo tekutiny, je nosiť fľašu vody vždy so sebou. Môžete tiež zahrnúť Vypúšťanie nápoja vo svojom dennom rozvrhu, ktorý vám pomôže získať ploché brucho. Pretože nikto nemá čas nadúvať.