Zdravo chudnite: strava kombinovaná so športom
Ak máte nízkokalorickú stravu, ale nemáte čas na šport, nemá zmysel sa trápiť. Štúdie ukazujú, že je nepravdepodobné, že by ľudia, ktorí držia diétu bez športu, schudli. Príkladom môže byť jojo diéta, kde po výraznom chudnutí dáte späť stratené kilá a dokonca aj pár navyše.
Na konci štúdie bol ich záver taký, že šanca na chudnutie je veľmi nízka.
Ak chcete schudnúť a zostať fit, najlepšie je kombinovať stravu s cvičením.
Kto bude chvíľu jesť kalorické jedlá, potom použije obmedzujúcu stravu, v prvom mesiaci nebude mať žiadne výsledky. Navyše si všimne, že má menej energie, takže bude mať menej pohybu. Keď sa výsledky oneskoria, majú títo ľudia pravdepodobne tendenciu jesť ešte menej. Výsledok? A menej energie, takže menej pohybu.
Naopak, tí, ktorí dodržiavajú zdravú, ale nie nevyhnutne obmedzujúcu stravu a kombinujú ju so športom, majú väčšiu pravdepodobnosť chudnutia. Aj keď sa to môže zdať paradoxné, jesť menej nemusí nutne znamenať chudnutie.
Ľudské telo si vyvinulo mechanizmus, ktorý kompenzuje nízkokalorickú stravu nedostatkom pohybu. Takže v obdobiach hladovania má vaše telo tendenciu minimalizovať fyzickú aktivitu, aj keď si toho nie ste vedomí.
- Schudnite zdravo za 2 týždne podľa plánu jedálnička - diéta; Strava
- Chudnite zdravo Ako dodržiavať diétu na chudnutie prispôsobenú vašim potrebám
- Schudnite 10 kíl za 6 týždňov! Tu je strava • Ahoj Iasi •
- S touto letnou diétou schudnite 1 kilogram denne
- Schudnite s japonskou stravou 3 kilá za 3 dni! Dodržujte tieto pravidlá! KFetele