Zdravé občerstvenie, ktoré je v skutočnosti kalorickou bombou: pripravte si až 3 hamburgery

Nevinný popcorn, ktorý zjete vo filmoch alebo pred televízorom, má dostatok tuku, aby vám vydržal celé dni. Väčšina kalórií v vrecku na popcorn pochádza z tuku, ktorý je 100% nezdravý.!

Aj americkí vedci sa pustili do zbavovania sa popcornu: po štúdii vo veľkých amerických kinách zistili, že stredne veľké vrecko s popcorn a nápoj obsahuje asi 1 600 kalórií. . Čo znamená viac ako 80% dennej potreby. V podstate je vrece popcornu a džúsu ekvivalentom kalorickej „bomby“ pozostávajúcej z troch hamburgerov BigMac s dostatkom masla a pokryje vaše potreby nasýtených tukov na tri dni.

To, čo nazývame popcorn, sú v skutočnosti kukuričné semená. Vo vnútri sušeného semena je 14% vody, čo pri zahriatí praskne. Okrem vody obsahuje aj cukor a škrob.

Mak nie je pre telo niečím úplne negatívnym. Medzi výhody patrí bohatosť vlákniny, ale aj vysoký obsah polyfenolov, ktoré pomáhajú predchádzať srdcovým chorobám a niektorým typom rakoviny.

Všeobecne platí, že popcorn, ktorý konzumujete vo filmoch alebo varíte v mikrovlnnej rúre, vám viac škodí ako pomôže. Je vhodné si ho pripraviť doma, starať sa o ingrediencie!

- Vyrobte si ho doma zo sušených kukuričných zŕn zakúpených na trhu

- Vyhýbajte sa baleným popcorn, pretože je plný soli, prísad, konzervačných látok a mnohých ďalších nezdravých prísad.

- Ak máte radi sladké popcorn, použite namiesto cukru med

- Použite morskú soľ a olivový olej.