Zdravé stravovanie a starostlivosť o telo počas sviatkov

Recenzie J’adore

Prežite sviatky

Túto sezónu pre rýchle občerstvenie pri behu! Ak tento príbeh znie povedome, nezabudnite: Nie ste sami. Keď však zostavíte bojový plán na zvládnutie zoznamu dovoleniek „urobte“, môžete byť v tomto hektickom ročnom období proaktívny aj voči svojmu zdraviu.

Jedlo na ceste!

Vyhýbajte sa strave z hranolčekov a cibuľových krúžkov a vynechajte džúsy - voda vás pri plnení týchto príkazov udrží hydratovaná a čistá.!

Na cvičení stále záleží

Dobre, takže si dáte pauzu v posilňovni, keď vstúpite do obchodov, ale nezabudnite: stále potrebujete nejaké cvičenie. Posilnite sa - môžete využiť situáciu! Pri objednávaní zaparkovania o niečo ďalej namiesto toho, aby ste jazdili po parku a hľadali najbližšie miesto, urobte vedomé rozhodnutie. Urobte viac krokov chôdzou, kedykoľvek môžete a kedy. namiesto výťahu je možné použiť schody - celá táto chôdza je pre vás dobrá!

A keď ste v noci konečne spadli na gauč, niekoľko nôh a pár úsekov urobí zázraky.

Nezabudnite spať

Beh okolo, ktorý robí všetko, čo môžeš, môže spôsobiť krízu v tvojich zatvorených očiach, takže si urobte to nočné stretnutie s vankúšom a nechajte si ho. Čokoľvek, čo zostane na vašom zozname, sa uistite, že sa dobre vyspíte. Patrí sem aj vypnutie všetkých vašich zariadení - televízorov, mobilných telefónov, tabletov - aby ste mali pokojné miesto bez obťažovania modrým svetlom.

Plný spánok 7-8 hodín v noci urobí s vašim telom a mysľou zázraky a ďalší deň začnete sviežo.

Je čas reštartovať

Pamätajte, že keď sviatočné šialenstvo skončí, môžete znova spustiť svoju rutinu. Kratšie januárové dni sú ideálnym časom na prípravu zdravých a zdravých polievok a vývarov s použitím veľkého množstva koreňovej zeleniny pre optimálnu výživu. Vo februári sa ženy môžu tešiť na ten zvláštny deň času „ja“: Deborah Women's Health Expo 9. februára!

Pri príležitosti uvedenia Lunárneho srdca v predchádzajúcom mesiaci a tiež nosenia Červeného dňa sú ženy pozvané do strediska Life Fountain Center na Columbus Road v Burlingtone v štáte NJ na sobotu zameranú na zdravotné prehliadky, rozmaznávanie, masáže, a wellness predajcovia. Je to ideálna príležitosť na to, aby ste sa zbavili svojich sviatočných zimných blúzok a znovu sa zamerali na wellness cestu!