ZDRAVIE LYMPATICKÉHO SYSTÉMU

Lymfatický systém zahŕňa všetky tkanivá, cievy a žľazy, ktoré slúžia na prenos lymfy z tkanív do krvi, a má úlohu transportovať odpad z buniek, krvi, hrubého čreva a obličiek, filtrovať baktérie a mikroorganizmy a nakoniec eliminovať všetky mŕtve bunky a odpad z TELO.

Lymfatický systém spolu s obehovým systémom krvných ciev predstavujú dva obehové systémy ľudského tela.

Ak obehovému systému krvných ciev prospieva životne dôležitý orgán, ktorým je srdce, ktoré nepretržite pracuje na dosiahnutí krvného obehu v tele, lymfatický systém pozostáva iba zo siete ciev, cez ktoré lymfa cirkuluje z tkanív do vnútra tela. jedným smerom, v dôsledku čoho cirkulácia lymfy závisí od pohybu.

Obehový systém krvných ciev a lymfatický systém spolupracujú: najskôr dodáva bunkám živiny a kyslík a lymfa preberá odpad, toxíny a ďalšie škodlivé zvyšky z tela, ktoré majú byť filtrované a následne neutralizované imunitným systémom. .

Lymfatický systém pozostáva z:

lymfatické cievy prenášajúce lymfu, bezfarebná tekutina sprostredkujúca výmenu látok medzi krvou a tkanivami. Obsahuje leukocyty, najmä lymfocyty (imunitné bunky), odpad, zvyšky odumretých buniek, baktérie, bielkoviny atď .;

lymfatické uzliny, ktoré majú za úlohu odvádzať lymfu, ktorá nimi prechádza po jej ceste v krvi, umožňujú tiež množenie T a B lymfocytov, ktoré dosiahli zrelosť, po ich vytvorení v týmuse a kostnej dreni;

mandle, ktoré filtrujú vírusy a baktérie predtým, ako sa dostanú do tráviaceho a dýchacieho systému;

slezina a týmus, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri tvorbe lymfocytov.

Ignorovanie zdravia lymfatického systému znamená narušenie imunitného systému a drenážneho systému tela, čo z krátkodobého a strednodobého hľadiska znamená výskyt mnohých infekčných chorôb a závažných chorôb, ako je rakovina.

Na udržanie zdravia lymfatického systému sa odporúča prijať nasledujúce opatrenia:

zlepšenie cirkulácie tekutín v tele;

každodenné precvičovanie cvičení a fyzických aktivít, chôdza, plávanie atď.

zdravé stravovanie, bez spracovaných potravín, tukov, cukru, sladkostí, soli, prídavných látok v potravinách atď., ale vrátane potravín bohatých na živiny a antioxidanty (zelená listová zelenina), krížov, cibule, cesnaku, bobúľ, orechov, semien ľan, chia, tekvica, extra panenský olivový olej, petržlen, oregano, mäta, zázvor atď.;

periodické detoxikačné kúry;

odvykanie od fajčenia;

vyhýbanie sa stresu;

konzumácia doplnkov výživy, ktoré pomáhajú odvádzať lymfatický systém a stimulujú krvný obeh, zmierňujú zápal atď.