Zelenina a ovocie odporúčané na zrak

zelenina

Potraviny, ktoré konzumujeme, majú rozhodujúci vplyv na zdravotný stav a vyváženosť tela, ak je strava primeraná. Pokiaľ ide o víziu, existujú určité obzvlášť prospešné zložky, ktoré ju posilňujú, chránia alebo podporujú možné zotavenie, informuje španielsky denník ABC.

Niektorí ľudia sa uchyľujú k doplnkom výživy, ktoré kompenzujú nesprávnu výživu a zlepšujú zrak a celkové zdravie. Tieto doplnky by mali vždy pridávať hodnotu každému jedlu a nemali by sa stať výživovou rutinou, pretože telo lepšie vstrebáva živiny prírodného pôvodu.

Odporúča sa ovocie a zelenina ako červená paprika, papája, jahoda, kivi, ríbezle, petržlen, brokolica, citrón, guava, melón, karfiol. Sú bohaté na vitamín C, ktorý má antioxidačnú kapacitu a chráni oko napríklad pred šedým zákalom.