Zistite, koľko diéty na chudnutie vám pomôže schudnúť pomocou MyFitnessPal «Smartphony: Gadget Hacks

MyFitnessPal je zdravšia a menej ľahká kariéra s funkciami, ktoré pomáhajú používateľom zostať zodpovednými a motivovanými. Aj keď vám aplikácia dobre pripomína sledovanie prijatých potravín na sledovanie kalórií, existuje neuveriteľne užitočná funkcia, ktorá príliš neupozorňuje.

Ak máte pocit, že nemáte dostatočnú motiváciu pokračovať v používaní MyFitnessPal, mali by ste použiť funkciu Celý denník, ktorá odhaduje, koľko budete v budúcnosti vážiť o päť týždňov, ak budete takto jesť. Ak tu vidíte jasnú cestu k zlepšeniu, je pravdepodobnejšie, že sa budete riadiť ̵

Krok 1: Sledujte všetky potraviny, ktoré konzumujete

Než budete môcť dokončiť svoj denník, musíte si viesť záznamy o všetkom jedle a pití. Budete mať pivo, občerstvenie, horúcu omáčku, čo ešte jete a celý deň pijete. Ak to chcete urobiť, klepnite na znamienko plus (+) v dolnej časti hlavnej ponuky MyFitnessPal, vyberte tabuľku a nájdite, čo jete.

Ako zistiť, aká veľká váha môže viesť k zníženiu hmotnosti pomocou funkcie MyFitnessPal „width =“ 532 ″ height = ”532“ style = ”max-width: 532px; height: auto;“ />

Krok 2: 19659005] Ak je váš denník pre tento deň úplne vyplnený (a čestný), posuňte sa nadol na kartu Denník a kliknite na „Celý denník“. MyFitnessPal sa pýta, či si chcete vyplniť denník pre daný deň. Keď ste pripravení, potvrďte výber opätovným klepnutím na „Celý denník“.

Akonáhle to urobíte, dostanete päťtýždňový odhad vašej zmeny hmotnosti, pričom ako východiskový bod sa použije vaša aktuálna hmotnosť. Očakáva sa, že nasledujúcich päť týždňov budete jesť to isté, akoby ste skončili.

? Je tiež dôležité, aby to ženy zohľadnili. Ak chcete projekciu, musíte zjesť najmenej 1 200 kalórií a viac ako 1 500 kalórií. trochu menšie a buď dostanete správu naznačujúcu podhodnotenie, alebo nedostanete projekciu.

Každý deň si môžete vyplniť denník a zistiť, či je v prevádzke. Ak ste mali ťažký deň, môže to byť motivácia dostať takúto správu, aby ste mohli využiť tú najlepšiu funkciu.

Tento článok bol vyrobený počas každoročnej špeciálnej relácie Gadget Hacks Health & Fitness. Prečítajte si všetky série týkajúce sa zdravia a fitnes.