Živé jedlo, tajomstvo závideniahodnej fitnesky: Ako Elle Macpherson unikla vyčerpaniu

54-ročná supermodelka hovorila o strave, ktorá jej pomohla zbaviť sa chronickej únavy.

V 54 rokoch teraz stelesňuje obraz zdravého životného štýlu, ktorý je založený na čo najčistejšej strave a veľa pohybu. Aj supermodelka veľkosti Austrálčana môže čeliť dusivému pocitu chronickej únavy.

Elle Macpherson poukazuje na to, že každá žena sa môže vyčerpať a potrebuje energiu navyše. V stĺpci o zdraví, do ktorého mesačne píše pre denník Get The Gloss, odhaľuje potraviny, ktoré jej pomohli zbaviť sa únavy a zostať v kondícii aj po dosiahnutí veku 50 rokov. „Pred niekoľkými rokmi som sa cítila rozbitá, aj keď som si myslela, že mám zdravý životný štýl a používam širokú škálu syntetických doplnkov,“ vysvetlila.

Po konzultácii so svojou výživovou poradkyňou Dr. Simone Laubscherovou Elle pochopila, že musí do svojej dennej stravy zahrnúť viac prírodných rastlinných bielkovín, pretože ženy majú v priemere dennú potrebu 65 gramov takýchto živín. "Ak do každého jedla pridám čistý rastlinný proteín, cítim sa dlhšie sýty. Mám komplexnú vegánsku stravu a na raňajky konzumujem koktail rastlinných bielkovín ako zdroj energie alebo keď cítim, že moja energetická úroveň je nízka," napísala Elle.

Supermodelka si nenechala ujsť príležitosť pochváliť výhody zeleninového proteínového koktailu Welleco z radu organických výrobkov, ktoré podľa nej neobsahujú hormóny škodlivé pre telo a osviežujú jej energiu. Keď cíti, že koluje túžba po sladkom, hviezda skonzumuje proteínový prášok s peruánskou čokoládou.

Minulý mesiac Macpherson popísala celú svoju rutinu v relácii „Megyn Kelly Today“, ktorá ju fyzicky transformovala a v 50 rokoch vyzerala lepšie ako kedykoľvek predtým, keď bola na hranici pred štyrmi rokmi. stratiť svoju krásu. „Keď som mala 50 rokov, necítila som sa veľmi dobre a nevyzerala som skvelo,“ vyznala sa a vysvetlila, že mala problémy s pleťou, vlasmi a váhou.

Hviezda potom začala jesť hlavne celé jedlá, ako sú orechy, semená, ovocie a zelenina, zelenina a vzdala sa intenzívneho cvičenia v prospech menej náročných aktivít - bicyklovania, jogy a plávania. „V mnohých ohľadoch som teraz už zdatnejšia,“ napísala.

Po diskusiách s odborníkom na výživu supermodelka prijala zásaditú stravu, vzdala sa alkoholu a jedla väčšinou zeleninu a ovocie, najlepšie surové alebo nanajvýš varené alebo varené. "Milujem semená a orechy alebo arašidy. Nejem mäso, ryby a kuracie mäso. Ak však idem navštíviť priateľov, zjem ich, čo pripravujú," vysvetlila Elle.