Ako si vylepšiť zrak - 100% PRÍRODNÉ a EFEKTÍVNE!

13. marca 2020

Oči sú dva z našich najcennejších orgánov. Mali by sme teda robiť všetko pre to, aby sme sa o ne starali, najmä jedlom, odpočinkom a cvičením na oči! V dnešnej dobe však môže byť ťažké nájsť si čas na starostlivosť o svoje oči.

Všimli ste si v priebehu času, že videnie sa pomocou okuliarov alebo kontaktných šošoviek nezlepšuje?

Alebo sa vám doteraz stalo, že sa vaše videnie vráti do normálu (ako to bolo kedysi), skôr ako tieto nástroje budete potrebovať.?

Už ste niekedy vyskúšali správnu stravu a správne cviky pre vaše oči?

Čítajte ďalej, ak chcete zistiť niekoľko jednoduchých (ale efektívnych) vecí, ktoré môžete každý deň robiť, aby ste mali jasnejší a LEPŠÍ pohľad ...

POZNÁMKA: Prirodzené/holistické rady a odporúčania uvedené nižšie nenahrádzajú lekárske rady a odporúčania.!

Aj keď ste si doteraz objasnili, ako veľmi vám nakoniec pomohli a ako veľmi vám vylepšili videnie, okuliare a kontaktné šošovky ...

Kŕmte oči poriadne

Ako ste už možno tisíckrát počuli, je dôležité jesť správne! Zdravá výživa, ktorá obsahuje dostatok ovocia a zeleniny, ale najmä výživných látok v nej, vám vážne pomôže zlepšiť zrak a zabráni jeho zhoršeniu.

Je tiež dôležité konzumovať vitamíny, ktoré potrebujete na udržanie zdravia očí. Vitamíny a minerály, ako sú vitamíny A, C, E - všetky sú dôležité pre zdravie vašich očí.

Antioxidanty (nachádzajú sa najmä v mrkve) sú dôležitým zdrojom výživných látok pre zdravé oči. Ak si myslíte, že z potravy neprijímate dostatok vitamínov, prejdite na doplnky výživy.

V knihe Pohľad bez okuliarov - 2. vydanie sú uvedené ďalšie vitamíny a minerály potrebné pre zdravé oči a veľa potravín, v ktorých sa nachádzajú. Ak užívate správne vitamíny, neznamená to, že si úplne napravíte zrak, ale sú dôležitou súčasťou celého procesu prirodzeného zlepšovania zraku.

Oči si poriadne oddýchnite

Pri udržiavaní zdravia očí je jednou z mnohých výhod dostatok spánku a prestávky v pracovnom dni. Aj keď by ste v práci nemali spať, je zásadné občas si oči odpočinúť! Ak pracujete celý deň za počítačom, vaše oči sú pravdepodobne veľmi napäté, napäté a teda unavené.

Urobte si sebe a svojim očiam láskavosť. Každých 50 minút strávených pred monitorom si dajte pauzu 10. Jednoducho uvoľnite oči a zavrite ich na 1 minútu alebo vstaňte a trochu sa prechádzajte po stole. Pozerajte sa na niečo, čo nie je na obrazovke.

Stále si môžete oči odpočinúť pomocou zvyčajného 10-3-10. To znamená, že každých 10 minút práce by ste sa mali 10 sekúnd pozerať 3 metre ďalej.

Okrem toho je pre vaše oči veľmi dôležité spať asi 8 hodín v noci. Ak sú vaše oči dobre odpočinuté, budú v oveľa lepšom stave!

Ak v tejto chvíli nespíte správne alebo si nedoprajete dostatočné prestávky v práci, vyskúšajte to týždeň a zistite, aký rozdiel to môže mať.!

Cvičte pravidelné očné cvičenia

Jedným z najrýchlejších spôsobov, ako si prirodzene zlepšiť zrak, je cvičiť denné očné cvičenia. Očné cviky sa vykonávajú na posilnenie očných svalov, ktoré zase pomáhajú sústrediť obraz na sietnicu, aby bolo vidieť dobre!

Vyhovovalo by vám rutinné očné cvičenie a PERSONALIZOVANÝ program v závislosti od problému so zrakom, ktorý máte, a od jeho stupňa. Viac podrobností o tomto aspekte, bezprostredne pod ...

Najskôr im doprajte teplo trením dlaní a potom ich cez ne položte. Oči majte zakryté dlaňami (po tom, čo si ich medzi sebou poriadne treníte) po dobu 5 až 10 sekúnd a potom postup opakujte. Urobte to pred cvičením akýchkoľvek očných cvičení, aby ste na ne svoje oči pripravili.!

1. Bez toho, aby ste nútili oči (prestaňte, keď máte pocit, že vás niečo bolí), vzhliadnite čo najviac. Potom dole. Toto opakujte 10 krát. Potom sa pozrite na každú stranu (zľava-doprava) čo najviac, tiež 10-krát.

2. Potom sa pozrite do každého smeru diagonálne. Na záver otočte oči proti smeru hodinových ručičiek, 10 krát, potom v smere hodinových ručičiek toľkokrát. Otáčanie očí je jedným z najjednoduchších očných cvikov!

3. Teraz zoberte do ruky pero a natiahnite ruku pri pohľade na ňu. Uistite sa, že je pero v úrovni očí. Zamerajte svoj zrak na špičku pera, keď ho budete približovať čoraz viac k svojim očiam. Zastavte, keď dosiahnete perom asi 15 cm od nich. Neustále sa pozerajte na špičku pera, keď s ním v ruke pomaly (znova) natiahnete ruku. Nezabudnite to mať na úrovni očí a sústreďte sa na jej cíp. Tento postup opakujte 10-krát.

Po cvičení si masírujte oči. Najskôr si končeky prstov masírujte spánky. Masírujte ich niekoľkokrát v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Masírujte obočie a oblasti nad obočím, ale aj oblasti pod očami.

Keď skončíte s masážou a cvičením, oči si po ich trení opäť zahrejte dlaňami. Ak sú vaše oči naozaj unavené, zatvorte ich a na chvíľu ich oddýchnite. Častý odpočinok v očiach, ako je popísané vyššie, je veľmi dôležitý pre zdravie vašich očí!

Systém Vision Without Glasses 2.0 obsahuje špeciálne očné cvičenia v závislosti od problému, ktorý máte, a osobný pracovný plán, ako je uvedené vyššie.

Ak ste si aplikovali a naučili sa niekoľko cvičení, zvážte tiež otestovanie tohto kompletného systému, iba ak vás už unavuje nosenie korekčných šošoviek a premýšľanie o lepšom a jasnejšom pohľade bez toho, aby ste sa vystavili hrozným rizikám niektorých. operácie!

Kliknutím na obrázok nižšie sa dozviete viac o kompletnom systéme, ktorý pomáha prirodzene zlepšovať videnie!