Zoe Lucker a diéta bez cukru

"Dávam si pozor na to, čo jem, ale nie som hladný. Nikdy som dlho nemohol vydržať bez jedla. Ak to skúsim, zatočí sa mi mrzutosť a nevrlosť. Nikdy som nemal divné diéty. Vylúčením niektorých jedál zo svojej stravy riskuješ, že sa im budeš chcieť oddať." Jem viac, ako by som mal jesť Jem vyvážene zo všetkých stravovacích skupín, ako sú bielkoviny, sacharidy a zdravé tuky nachádzajúce sa v rybách. Jem veľa tuniaka a lososa. Ale jem aj pizzu, ak na to mám chuť.

Je dôležité, aby ste boli zdraví a mali stabilnú váhu. Všetky ženy majú kolísanie hmotnosti, ale mali by ste sa vyhnúť návyku na diéty. Kedysi som konzumoval veľa sladkostí, nealkoholických nápojov a kávy. Ale začal som mať neustále palpitácie a byť neustále nervózny, tak som ich začal zmierňovať. Dozvedel som sa, že tieto „energetické dávky“ nie sú pre mňa dobré. ““

Zoe konzumuje iba červené víno, pretože v tom bielom je veľa cukru a ona konzumuje kuracie mäso, ryby a obilniny, ktoré dávajú pocit sýtosti dlhšie. Vyhýba sa tiež sacharidom, konzumácii cestovín a grahamovému chlebu. Biela ryža, biele pečivo a ďalšie spracované potraviny sú vylúčené.

Neznášate telocvičňu? Kúpte si bežecký pás

Jogging je dobré cvičenie na roztápanie tukov, ktoré jej nielen pomáha udržiavať nohy v kondícii, ale pomáha jej aj tónovať ruky, ktorými sa pohybuje pri behu. Priznáva však, že nie vždy sa cíti motivovaná trénovať.

"Stáva sa, že niekedy idem na týždeň a netrénujem, a potom, týždeň, pravidelne cvičím. Najdôležitejšie je užívať si život. Myslím, že som prvý, kto prizná, že rád konzumuje." pár pohárov vína. Mám z tela, ktorý mám v mojom veku, dobrý pocit. A čo keď priberiem pár kíl? Musíte myslieť v perspektíve. “

Bežný deň pre Zoe

Herečka konzumuje každý deň:

Raňajky: časť müsli alebo zemiakovej kaše;
Obed: tuniakový šalát s olivovým olejom a balzamikovým octom;
Večera: kuracie mäso s citrónom a špenátom;
Občerstvenie: orechy, pistácie alebo chlieb namočený v olivovom oleji a nie masle.

Tipy proti balónu od Zoe

Či už sa pripravuje na natáčanie alebo na noc v meste, ak vie, že si na seba oblečie niečo domýšľavé, vždy dodržuje pravidlá:

Počas dňa sa vyhýbajte chlebu a ryži, najmä tým bielym;
Vyvarujte sa bublinkových nápojov;
Počas dňa konzumujte veľa vody;
Vezmite si kapsulu mäty alebo po jedle vypite mätový čaj.