Zoštíhľujúca kúra s mangom

Mango je lahodné ovocie s mnohými zdravotnými výhodami, je bohaté na draslík, horčík, vitamíny A a C.

Chudnutie a ďalšie výhody konzumácie manga

Mango uľahčuje chudnutie, pretože:

Metóda 1: Chudnutie pri diéte z ovocia mango

S mangovou diétou, ktorá funguje tak, že jedno jedlo denne nahradíte plátkami manga a veľkým pohárom vody, môžete očakávať úbytok hmotnosti asi dve až tri kilá týždenne. Pri tejto bezkalorickej diéte môžete zostať bez toho, aby ste riskovali výživové nedostatky tri mesiace.

Pripravte si plán, že budete jesť o 500 kalórií menej ako obvykle. To by vám spolu s nahradením jedného jedla denne iba plátkami manga malo pomôcť pri vážnom chudnutí. V šálke manga je 100 kalórií a stačí len pol šálky, aby sa väčšina ľudí cítila celý deň plná. Túto šálku manga môžete každý deň rozdeliť na hlavné jedlo a občerstvenie. Voda, ktorú potrebujete na pitie s mangovou kúrou, pomáha pektínu a vláknam napučať v črevách, takže sa dostaví pocit sýtosti a efektívne funguje ako blokátor sacharidov.

Na raňajky si môžete dať mangové smoothie, do ktorého môžete pridať lyžičku medu.

Vyvarujte sa cukrov a škrobu! Pravidlom je vyhnúť sa všetkým potravinám, ktoré sú biele: cukor, cestoviny, jemný chlieb, zemiaky a mliečne výrobky. Jedná sa o potraviny bohaté na sacharidy, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, vytvárajú inzulínovú rezistenciu a spôsobujú zvýšenie hmotnosti.

Každý deň choďte aspoň na hodinu na prechádzku. To vám pomôže relaxovať, zostať v dobrej fyzickej a psychickej kondícii.

Doprajte si dobrý odpočinok. Osem hodín v noci je potrebných na udržanie tela v dobrom stave. Čím lepšie si oddýchnete, tým lepšie odoláte chute na jedlo.

Môžete si ho pridať do svojho jedálnička Eco Slim , dáva veľmi dobré výsledky pri chudnutí nadbytočných kilogramov a dodáva telu potrebnú energiu počas dňa.

Metóda 2: Pridaním manga do stravy, ktorú bežne máte

Mango sa najlepšie konzumuje ako také, aby vitamíny, minerály a antioxidanty v ovocí zostali nedotknuté. Mango by malo byť súčasťou vašej stravy.

Pridajte mango do smoothies. Mango sa môže použiť s akýmikoľvek inými prísadami a ľadom na prípravu výživného nápoja bohatého na vitamíny A a C, ktorý účinne blokuje sacharidy. Dobrou kombináciou na chudnutie je mango, banán a kokosové mlieko.
Pripravte si indický čaj s mangom. Použite vrecká s čiernym čajom, pridajte mango, trochu mäty (a hnedý cukor alebo stéviu, ak chcete sladkú chuť) a horúcu vodu. Všetky zložky v tejto tekutine majú vlastnosti pri spaľovaní tukov. Ochlaďte dve hodiny, dobre premiešajte a podávajte s ľadom alebo citrónom. Tento čaj obsahuje veľa super-oxidantov, ktoré spôsobujú chudnutie.
Pridajte kúsky manga do šalátov. Mango je možné pridať do každého druhu šalátu vrátane ovocných šalátov alebo šalátov so zelenými listami. Mango sa veľmi dobre hodí k banánom a pomarančom v ovocných šalátoch. Ak sa snažíte vylúčiť zo stravy tuky a oleje, môžete do šalátu, ktorý obsahuje aj mango, pridať soľ, korenie, ocot a kajenský prášok. Zálievku na thajský šalát môžete pripraviť aj tak, že si v mixéri zmiešate mangové pyré, ocot, olivový olej, džús, pretlačený cesnak, trochu medu, feferónky.

Metóda 3: Kúra pomocou mangového džúsu

Môžete rýchlo schudnúť diétou s mangovými džúsmi, vylúčením akejkoľvek tuhej stravy. Povolené sú iba džúsy. Túto kúru je vhodné užívať tri dni.

Ponúkame niekoľko receptov, ktoré môžete použiť v tejto kúre: