Zoznam nápojov, ktorým sa treba pri diéte vyhnúť

Okrem toho, že sa diéta vzdáva vysokokalorických jedál, venuje osobitnú pozornosť aj nápojom. Podľa odborníkov na výživu môžu skryť kalórie, ktoré ničia účinok stravy.

ktorým

pomyslel si predstavuje zoznam nápojov, ktorým by ste sa mali pri diéte vyhnúť, aby ste dosiahli želané výsledky v relatívne krátkom čase.

Alkoholické nápoje a sýtené nealkoholické nápoje sú na čiernej listine, ak chcete schudnúť. Tieto nápoje majú vysoký obsah cukru a kalorický pomer na sto mililitrov sťažuje proces chudnutia.

„Vyhýbajte sa koktailom, toniku gin a akýmkoľvek miešaným nápojom, ktorých obsah alkoholu a cukru nepoznáte, pretože v„ neškodnom “poháriku sa môže skrývať až 400 decilokalórií,“ hovorí výživová poradkyňa Mihaela Bilic, autorka „Žijem, takže sa zdržím „. Špecialista uvádza, že pohár 150 mililitrov vína má 125 kilokalórií, 40 demililitrov sily obsahuje 100 kilokalórií a guľôčková sonda 350 mililitrov - 145 kilokalórií. „Rovnaké množstvo ľahkých nápojov bez alkoholu má 100 kilokalórií,“ dodáva doktor Bilic.

Alkohol znižuje odolnosť tela

Riaditeľ Inštitútu pre výskum potravín, profesor Dr. Gheorghe Mencini Acopschi tvrdí, že alkohol obsahuje 7 kilokalórií na mililiter, „ale jedná sa o nekvalitné„ prázdne “kalórie, ktoré na to, aby sa mohli spáliť, spotrebúvajú zásoby vitamínov a minerálov v tele, zníženie odolnosti tela a intoxikácia pečene a mozgu, hlavne ".

Prírodné džúsy, ktoré si kúpite, sú skutočnou kalorickou bombou, pretože obsahujú okrem ovocného cukru aj pridaný cukor. Odborníci na výživu upozorňujú, že ľahké ovocné džúsy tiež nie sú najlepšou voľbou, pretože fruktóza môže tiež spomaliť proces chudnutia. „Najvhodnejšie džúsy sa vyrábajú doma, z dužiny ovocia. Buďte opatrní, príliš veľa však môže viesť k výkrmu, "hovorí profesor Dr. Mencinicopschi. Odborník na výživu odporúča miernu konzumáciu prírodného ovocného džúsu: bežný pohár by mal byť naplnený iba do polovice ovocným džúsom a potom naplnený vodou.

Káva brzdí chuť do jedla

Káva je uvádzaná v diétach, ale lekárka Mihaela Bilic odporúča, aby sa pila bez cukru alebo smotany, inak bude nápoj brániť procesu chudnutia. „Kofeín urýchľuje metabolizmus, pomáha spaľovať tuky a má laxatívne účinky, preto sa pri chudnutí odporúča mierna konzumácia kávy. Káva, ktorá vzrušuje nervový systém, brzdí chuť do jedla a pocit hladu, ale vytvára závislosť, “zdôrazňuje. Bilic.

Mlieko je tekutina odporúčaná v strave, pretože má dosť nízky obsah kalórií. Odborníci na výživu varujú pred nízkym obsahom tuku, ktorý musí obsahovať. Nápoj sa odporúča, pretože rýchlo dáva pocit nespokojnosti.