Zubár: „Sladkosti spôsobujú menšie poškodenie zubov, ak sa konzumujú počas jedla, a nie ako občerstvenie“

Stravovacie návyky sú dôležitejšie, ako si predstavujeme. Okrem vplyvu, ktorý majú na postavu a celkové zdravie, majú rozhodujúci vplyv na vzhľad dutín a ďalšie problémy v ústnej dutine. Podľa špecialistov záleží nielen na tom, čo jeme, ale najmä na tom, ako a kedy konzumujeme.

dlhodobej

Aby som lepšie pochopil vzťah medzi výživou a zdravím zubov, hovoril som s doktorkou Alexandrou Mirceou, špecialistkou na parodontológiu a zubnú estetiku na klinike VelvetDental v Bukurešti. Pri tejto príležitosti poukázal na niektoré kľúčové aspekty, ktoré by ste mali vziať do úvahy.

Slabé alebo mastné: Čo okrem dobrej hygieny ovplyvňuje ďalšie naše zdravie a krásu zubov?

Alexandra Mircea: Samozrejme, dodržiavanie bezchybnej hygieny je nevyhnutné pre to, aby ste mali krásne a zdravé zuby. Musíme však vziať do úvahy aj ďalšie faktory. Napríklad tabak a nadmerný alkohol časom menia imunitu celého tela, pričom účinok je veľmi výrazný v ústnej dutine; po prvé, jazyk získa farbu a je impregnovaný nikotínom, čo je potvrdené výskytom nepríjemného zápachu. Potom nezabúdajme na parodontálne ochorenie, ktoré postihuje podporné tkanivá zubov, teda ďasná a podpornú kosť. Toto sa musí liečiť, inak riskujeme, že budeme mať pekné zuby, ale stratíme ich! V neposlednom rade musíme byť veľmi opatrní pri zlomyseľných návykoch, ktoré môžu spôsobiť značnú traumu na zuboch, ako je začervenanie ceruziek, pier alebo nechtov, škrípanie zubov alebo otváranie fliaš od piva alebo iných nádob so zubami.!

Do akej miery ovplyvňuje výživa výskyt zubných problémov?

Vyvážená strava udržuje zdravie celého tela, ale aj zubov. V tomto zmysle sa odporúčajú rôzne jedlá: mäso, celozrnné výrobky bohaté na vlákninu, ovocie a zelenina, ktoré stimulujú slinenie. Sliny čistia povrchy zubov a udržiavajú optimálne pH v ústnej dutine. Lepkavé jedlá je dobré konzumovať len zriedka a v malom množstve, pretože kyseliny vznikajúce po degradácii potravinových princípov zostávajú v úzkom kontakte so sklovinou, čo napomáha demineralizácii a následne vzniku kazu.

„Štruktúra potravy je pre zdravie zubov veľmi dôležitá. Najbezpečnejšie sú silné výrobky s vysokým obsahom vlákniny, ktoré si vyžadujú dlhšie žuvanie, pretože podporujú zvýšené vylučovanie slín a pomáhajú samočistiť zuby. ““

Ako si naplánovať jedlo na zlepšenie nášho zdravia ústnej dutiny?

Jedlo by malo byť pravidelné, v intervaloch 4 - 5 hodín. Medzi jedlami sa odporúča nejedávať často, pretože to sťažuje dodržiavanie správnej hygieny. Na druhej strane nie sú indikované dlhšie prestávky v jedle, pretože hladovanie môže pripraviť telo o vitamíny a minerály potrebné na údržbu zubov a ďasien.

Dr. Serban Muzas - zubár, klinika Just Smile - nás učí, ako si správne umývať zuby.

dutiny, zdravé zuby, zubné sladkosti, zubná hygiena, odporúčané, čistenie zubov