Zumba fitnes - bavte sa a chudnite!

Chcete schudnúť, ale bez toho, aby ste sa museli namáhavo cvičiť?

Možno, ak použijete Zumbu, novú fitnesovú techniku, ktorá kombinuje latinský tanec s hudbou a cvičením, takže vaše tréningy budú pôsobiť zábavnejšie ako vyčerpávajúco.
A napriek tomu je rovnako efektívny ako bežný aeróbny program.

Zumba je druh fitnes, ktorý sa objavil pomerne nedávno, na konci 90. rokov, ale ktorý nabral na obrátkach až v posledných rokoch. Kombinuje typické latinskoamerické tanečné pohyby, ako je salsa, samba, merengue, s typickými fitnes a aeróbnymi cvičeniami, ktoré sú sprevádzané latinskou hudbou.

Zumba, náhodne „vymyslená“

Perez používal hudbu, ktorú mal k dispozícii, a to hudbu salsu a merengue, ktorú počúval už od detstva. Tréner, ktorý bol nútený improvizovať v hudbe atypickej pre aerobik, navrhol nový pohybový program kombinujúci latinskoamerické tance s kondičnými pohybmi.
Jeho improvizácia bola úspešná, čoskoro musel zorganizovať špeciálne hodiny aerobiku o latinskej hudbe.

Po úspechu v Kolumbii spustilo Bento svoj fitness program v Spojených štátoch a za pár rokov sa Zumba teší medzinárodnému úspechu.

Jednoduché, efektívne a zábavné pohyby

Za hodinu Zumby spálite až 1000 kalórií.

Zumba zahŕňa niektoré zo základov aerobiku a vytrvalostného tréningu, ktorý maximalizuje príjem kalórií, kardiovaskulárne výhody a tonizáciu tela. Pri pohyboch pracujú najmä svaly nôh, brucha, paží, ale aj najdôležitejšie svaly tela - srdce.

Na to, aby ste sa mohli zúčastniť tréningu zumby, nemusíte byť odborníkom na latinský tanec. Vykonávané pohyby sú jednoduché a ľahko sledovateľné aj tými „antitalentmi“, čo sa týka tanca.

Tu nám hovoria fanúšikovia súboru Eva.ro na Facebooku o Zumbe:

„Je to štýl, ktorý sa mi páči. Snažil som sa a návykové (ak máte radi latinskú hudbu).

Bohužiaľ som nedávno odišiel a je to vidieť, ale nie je to strata času začať odznova„- Catherine

„Vyskúšal som zumbu. Kúpil som si DVD a mám ich veľmi rád. Dúfam, že uvidím výsledky, ale je pravda, že musíte zmeniť aj svoje stravovacie návyky„- Iulia

Ak si chcete zacvičiť na Zumbe, nižšie nájdete fitnescentrá, kde môžete využívať pomoc autorizovaných trénerov. Doma si môžete kúpiť DVD so zumbou, ktoré vám pomôžu trénovať sami.

BodyExprim, Bdul. Konštruktéri č. 29 A
Autorizovaní inštruktori: Alice Visan, Mariana Mezei a Alexandra Voicu

Pescariu sports & spa, Str. Glodeni č. 3
Autorizovaní inštruktori: Liora Zytcer

Corvinilor, č.5
Autorizovaný inštruktor: Monica Ramirez

Arena Hall, Nicolae Teclu Street č. 29-31
Autorizovaní inštruktori: Laura Bothar, Emil Iakabos

Celý zoznam autorizovaných trénerov Zumby v našej krajine nájdete na oficiálnej webovej stránke Zumba Fitness.