Zumba rýchla a zábavná osobná strava - zdravé chudnutie!

Zumba: Schudnite rýchlo a zábavne

Krúživé pohyby, špecifické pre latinské rytmy, formujú svaly brucha, zadku a nôh v tvaroch plných zmyselnosti a ženskosti.

zábavná

Zumba je druh tanečnej triedy, ktorá je populárna v Kalifornii od roku 1986, ale medzinárodne populárna je po roku 1999. Je založená na pohyboch prevzatých z latinských tancov - salsa, merengue, flamenco alebo samba, ktoré sú zoskupené v jednoduchých choreografiách a prístupné pre všetky kategórie klientov.

Vďaka Zumbe sa vaše telo stane zmyselným, ženským a s chutnými tvarmi

Krúživé pohyby, špecifické pre latinské rytmy, formujú svaly brucha, zadku a nôh v tvaroch plných zmyselnosti a ženskosti.

Ale výhody tohto štýlu tréningu sú obrovské. Okrem harmonického fyzického rozvoja ponúka tanec ladnosť a eleganciu, ale tiež pevné a ženské svaly. Vďaka krúživým pohybom panvy sa pás pretvára a zadok sa stáva vydutým a pevným. Rýchle a energické pohyby nôh a rúk predlžujú svaly a zmenšuje sa obvod končatín.

Pri každom tréningu spotrebujte 600 kalórií

Zumba tiež znamená energiu, chuť do života a ľahkosť, ale tiež zvýšenie fyzickej vytrvalosti, zlepšenie hustoty kostí a svalového tonusu pri súčasnom znížení tukovej vrstvy.

Podľa klientov, ktorí uprednostňujú dynamické kurzy, milujú tanec a chcú ho robiť v bezpečnom prostredí bez zábran a obmedzení, je to energické cvičenie.

Hodina Zumby je účinnou alternatívou k stredne intenzívnemu tréningu TaeBo a počas takéhoto tréningu môžete skonzumovať okolo 600 kcal. Rovnako ako 60 kilogramov človek spotrebuje 600 kcal pri behu 11 kilometrov.

Zažijete pohodu, sebavedomie a netušenú energiu

Pre ženy je tanec veľmi dôležitý aj emocionálne, pretože vytvára pohodu, sebadôveru a dôveru v pohyby. Zumba navyše prináša ostražité rytmy a pohyby plné ženskosti a zmyselnosti, špecifické pre latinský štýl.

Čo je to tréning Zumby?

Akákoľvek hodina zumby začína konkrétnou rozcvičkou, pri ktorej sa pomaly opakujú základné pohyby všetkých latinských tancov. Od pomalých pohybov paží a ramien, prechádzania kruhmi hrudníka a panvy a končiacich technikami chodidiel má rozcvička zafixovať základné kroky a správne vykonanie pohybov. Okrem toho je to obdobie, v ktorom je telo pripravené na námahu, a tým výrazne znižuje riziko úrazov.

Intenzita pohybov sa postupne zvyšuje, pretože rytmus hudby sa stáva pútavejším a energickejším. Zvyšuje nielen rytmus, s ktorým sú pohyby vykonávané, ale aj ich stupeň zložitosti.

Kurzy sa končia prvkami naťahovania a relaxácie, ktorých cieľom je zvýšiť pohodu a pohyblivosť kĺbov a pružnosť svalov.

Radosť, tón, energia ... presne to, čo ste hľadali!

Hodiny zumby sú efektívnou a príjemnou alternatívou k bežeckým kurzom alebo klasickým tréningom TaeBo alebo Aerobic, pretože majú zvláštny prvok novinky a prekvapenia, sú plné radosti a tónu a pomôžu vám nabiť energiu ...

Okrem toho môžete kedykoľvek ukradnúť pohyby z hodín Zumby a byť hviezdou tanečného parketu.!

LadyFit - prvá telocvičňa pre jemné ženy

Centrum LadyFit, vyvinuté Cori Gramescu, jedným z najslávnejších osobných trénerov, ktoré je samo o sebe úspešným príbehom, vám ponúka tréningy Pilates, TaeBo, StepAerobic, ale aj špeciálne programy na chudnutie a tón PumpUP.! Kliknutím sem zobrazíte ďalšie podrobnosti