ZUU, sila a zábava

Je nedeľa, deň odpočinku, dobrý deň na vyskúšanie pár minút ZUU, sily a zábavy!

ZUU je registrovaná tréningová modalita, ktorú vytvoril Nathan Helberg, ako tréningový šport ozbrojených síl. V priebehu rokov sa ZUU stala neoddeliteľnou súčasťou tohto odvetvia. Slúžilo na rehabilitačný výcvik, výcvik obmedzeného priestoru, diaľkové štúdium. Ale tiež na prípravu vojakov, ak je vybavenie nedostupné alebo neprístupné.

Okrem toho, že sú ZUU využívané všetkými vojenskými športovými trénermi, stala sa dostupnou aj pre komerčný fitnes svet.

Môžete si predstaviť, že napodobňovaním pohybov niektorých zvierat môžete zhodiť kilá navyše?

To je možné vďaka tomuto fitness trendu, ktorý je okrem zábavy aj dokonalý na spaľovanie kalórií: Zuu.

Za iba 45 minút praxe môžete spáliť 600 až 1 000 kalórií. Táto prax obnovuje okrem iného pohyby gorily, žaby, leguána, medveďa, kačice, hada, kraba, tigra.

Cieľom bolo vytvoriť formu tréningu, keď nemáte telocvičňu a vybavenie, ale dokážete dosiahnuť pozoruhodné výsledky. Výcvik si pôvodne získal obľubu u elitných športovcov, taktickej polície a ozbrojených síl, aby mohli trénovať bez toho, aby museli byť v telocvični.

Cvičenie vám umožňuje stať sa svižnejším, zvýšiť mobilitu a vybudovať svalovú hladinu.

Pre tých, ktorí sa venujú silovému tréningu, je tu Iron ZUU - variant tréningu s kombináciou silových cvikov a funkčného tréningu.

ZUU nie je pre každého. Aj keď je to ťažké, je plné spokojnosti. Ak však máte problémy s chrbticou alebo srdcom, mali by ste sa pred cvičením poradiť s lekárom.

Nižšie je uvedená adresa youtube, kde môžete vidieť prezentáciu tohto dômyselného tréningového procesu:

Uvoľnite sa, uvoľnite sa, ale naďalej športujte

Pre relaxáciu tiež kniha, ktorá vás nadchne a rozhýbe:

A.J. Jacobs sa rozhodne zmeniť svoje návyky a stať sa zdravým mužom. Jej cieľom nie je iba schudnúť, skončiť s triatlonom alebo znížiť jeho hladinu cholesterolu. Jeho ambície sú oveľa väčšie: maximálne zdravie od hlavy po päty.

Príbeh jeho premeny je nielen brilantný a zábavný, ale aj najzdravšia kniha, ktorá bola kedy napísaná.

A ak sa rozhodnete pre obnovu vybavenia, nezabudnite, že špecializovaný obchod Decathlon funguje aj online. Športujte ďalej!