10 jedál, ktoré spália vaše kalórie mihnutím oka

Existuje veľa jedál, ktoré môžete jesť každý deň, aby ste spálili kalórie a schudli. Skvelou správou je, že okrem toho, že sú tieto jedlá super chutné, sú chválené aj za ich zázračné účinky na zdravie. Snažte sa každý deň konzumovať čo najviac z nižšie spomenutých produktov a všimnete si, ako sa vaše zdravie viditeľne zlepší. Tu je 10 potravín, ktoré „vylúčia“ kalórie z vášho tela.

grapefruit urýchľuje metabolizmus a pomáha spaľovať kalórie. Vďaka tomuto ovociu sa cítite plní energie. Viac ako, grapefruit Je bohatý na vlákninu, ktorá môže pomôcť stabilizovať hladinu glukózy v krvi. Môžete pridať grapefruitul v ovocnom šaláte, môžete ho konzumovať vo forme pyré alebo džúsu, našťastie má rovnaké účinky.

Tajomstvo zeler je to veľmi jednoduché: obsahuje málo kalórií a pomáha vám spáliť tie z iných konzumovaných potravín. Zeler Pozostáva prevažne z vody, preto sa odporúča zahrnúť ju do vyváženej stravy, ktorá prejaví jeho okamžitý účinok. Diéta však iba od zeler neodporúča sa pre vaše telo, nedodá telu potrebné minerály a živiny. Najlepšie teda bude, keď to skombinujete s inými potravinami.

Štúdie to dokazujú celé zrniečka sú zdravšie ako rafinované (nastrúhané) zrná. Ukázalo sa, že znižujú riziko vzniku chronického ochorenia. Zároveň je dobré vedieť, že ak ste ich už zaradili do jedálnička, bude ich trávenie trvať dlhšie ako pri iných produktoch. Celé zrniečka sú bohaté na rôzne vitamíny, minerály a sacharidy, ale napriek tomu majú nízky obsah tukov, tj ((tiež) je potrebné ich kombinovať s inými potravinami.

Keby ste to teraz nevedeli zelený čaj je dobrým pomocníkom pre váš metabolizmus, hovoríme vám! Tento ázijský nápoj, ktorý sa podáva horúci, sa stal v našich životoch normou, napriek tomu však nemôžeme zabudnúť na jeho „zdravé“ vlastnosti. Je bohatý na antioxidanty, stimuluje metabolizmus a pomáha pri chudnutí. V okamihu, keď si vychutnáte šálku zelený čaj, voňavý, horúci, keď viete, že robíte svojmu telu veľkú priazeň.

Je to vedecky dokázané Omega 3 pôsobí ako regulátor metabolizmu. Jedná sa o mastnú kyselinu, ktorá ovplyvňuje hladinu leptínu - hormónu, ktorý riadi rýchlosť spaľovania tukov v ľudskom tele. Omega 3 sa k nášmu telu dostane iba konzumáciou rýb (na prvom mieste tuniakov, sleďov, lososov), a to buď prostredníctvom špeciálnych prísad alebo doplnkov výživy, ktoré obsahujú Omega 3.

Myslím si, že nikto si bez toho nevie predstaviť svoj život šálka kávy chutné, s ktorým začneme krásne ráno. Všetci vieme, že hlavnou „zložkou“ tohto produktu je kofeín, ktorý nám pomáha cítiť sa plní života a napĺňa nás energiou. Dávka kofeínu výrazne zlepšuje srdcový rytmus, krv prijíma viac kyslíka a spaľuje viac kalórií. Bohužiaľ, efekt sa stratí, keď sa pokúsite dopriať si najrôznejšie pridané krémy a cukor pohár. Pomysli na ich decentnú náhradu, napríklad môžeš vyskúšať škoricu, ktorá má zase svoje blahodarné účinky.

Avokádo je to „trojitý spaľovač“ tukov. Obsahuje mononenasýtené tuky, ktoré urýchľujú metabolizmus a chránia energetickú časť buniek voľných radikálov. Viac ako, avokádo „Máte“ veľa skvelých výhod pre vaše zdravie. Znižuje hladinu cholesterolu, lieči rany, znižuje riziko srdcových chorôb a mŕtvice a je prospešný aj pre oči a vlasy. Pri zdravých raňajkách môžete zjesť polovicu z nich avokádo s paradajkami a morskou soľou a pri varení šalátu pridajte plátky avokádo medzi fazuľami a špenátom alebo môžete konzumovať zubnú kefku avokádo chutné so škoricou a kokosovým mliekom.

Akýkoľvek produkt pikantné patrí do skupiny potravín, ktoré pomáhajú rýchlo spaľovať kalórie. Nie sú nízkokalorické a môžu byť skvelým doplnkom vašich jedál. Môžu to byť: kajenské korenie, čierne korenie, červená paprika alebo biely. Tieto môžu byť pridané do omáčok, šalátov a iných jedál, len si pred vložením na tanier nezabudnite prečítať jeho obsah.

Chia semená Sú bohaté na bielkoviny, vlákninu a tiež omega-3 tuky, pomáhajú zlepšovať metabolizmus, zlepšujú chuť do jedla a spaľujú tuky v ľudskom tele. Niekoľko absorbujúce Chia semená asi 15 minút napučia až desaťkrát väčšie. Chia semená budú sa dlhšie držať sýtosti a bránia vám v konzumácii iných jedál. Môžete ich pridať do pyré, šalátov, jogurtov alebo ovsených vločiek.

Jedno z najchutnejších jedál, ktoré sa raz zjedlo, vám spáli najviac kalórií brazílske orechy. Bojujú tiež proti celulitíde a zlepšujú imunitný systém. Mlieko z brazílske orechy sa môže piť s kardamónom a vanilkou ako kokteil, aj keď ako občerstvenie brazílske orechy, Pozostáva z papáje, manga a niektorých citrusových plodov ako šalát.