10 jedál, ktoré vás ochladia a v lete vám pomôžu schudnúť
Vysoká telesná teplota počas leta vás poriadne potí a môže mať ďalšie negatívne účinky, ako sú horúčavy, závraty, podráždenie a pupienky a bolesti hlavy.
Vlny horúčav, vonkajšie športy pri extrémnych teplotách a nedostatočná spotreba vody môžu viesť k vysokej telesnej teplote.
Našťastie existuje niekoľko potravín, ktoré prirodzene vyrovnávajú telesné teplo a pomáhajú nám lepšie odolávať oranžovému kódu.
Melón a melón sú to plody s vysokým obsahom vody a sú ideálne do horúceho počasia. Okrem ochladzovacieho účinku má melón veľa vitamínov, ktoré dodávajú energiu, a málo kalórií, takže je ideálny aj pri diétach.
Ďalším osviežujúcim jedlom sezóny je uhorka, bohaté na vodu, veľa vitamínov (A, B, C, E, K) a minerály (draslík, fosfor, horčík, vápnik, železo, zinok, meď, selén, sodík atď.), ktoré vyrovnávajú straty spôsobené potením.
mäta je to tiež riešenie, ktoré znižuje telesnú teplotu. Lahodná a osviežujúca limonáda s citrónom, do ktorej pridáme niekoľko listov čerstvej mäty, vás určite zbaví pocitu letargie spôsobenej teplom a okamžite nás ochladí, navyše sa osvieži dych a chuť na sladké zmizne vďaka zlúčeninám mincovne speciality.
reďkovky v lete sú vynikajúcou zeleninou. Obsahujú veľa vody, antioxidantov a vitamínu C, ochladzujú organizmus a posilňujú imunitný systém. Reďkovky majú tiež protizápalové vlastnosti, takže eliminujú stres spôsobený nadmerným teplom.
Kokosové mlieko je vynikajúci v boji proti dehydratácii a znižovaniu telesnej teploty. Tento sladký nápoj s mierne orieškovou chuťou obsahuje veľa vitamínov, minerálov a enzýmov, a preto sa považuje za prírodný energizér. Kokosová voda je číra tekutina vo vnútri mladých kokosových orechov (5-7 mesiacov).
Zelené kokosové orechy bohužiaľ v rumunských supermarketoch skutočne neexistujú, kokosovú vodu však nájdete v bioobchodoch alebo na špecializovaných stránkach. Kokosová voda je oceňovaná pre vysoký obsah draslíka, vápniku a horčíka, ktorý pomáha telu vstrebávať a vyvážiť tekutiny.
Šťava z granátového jablka Je tiež účinný pri znižovaní telesnej teploty. Sladko-kyslá chuť je úžasná a bohatstvo vitamínov a minerálov zaisťuje správne fungovanie tela.
Ostatné potraviny s osviežujúcim účinkom sú jahody, kivi a hrozno.
- 10 tučných jedál, ktoré vám pomôžu efektívne schudnúť - strava; Strava
- 5 sezónnych zelených, ktoré vám pomôžu schudnúť
- 10 životných návykov Obnovte hormonálnu rovnováhu, pomôžte schudnúť a vylúčte
- Potraviny, ktoré vám pomáhajú spaľovať kalórie (a tuky!) - Chcete si vyraziť zadok
- Potraviny, ktoré nám v zime pomáhajú chudnúť