10 jedál, ktoré vás ochladia a v lete vám pomôžu schudnúť

Vysoká telesná teplota počas leta vás poriadne potí a môže mať ďalšie negatívne účinky, ako sú horúčavy, závraty, podráždenie a pupienky a bolesti hlavy.

jedál

Vlny horúčav, vonkajšie športy pri extrémnych teplotách a nedostatočná spotreba vody môžu viesť k vysokej telesnej teplote.

Našťastie existuje niekoľko potravín, ktoré prirodzene vyrovnávajú telesné teplo a pomáhajú nám lepšie odolávať oranžovému kódu.

Melón a melón sú to plody s vysokým obsahom vody a sú ideálne do horúceho počasia. Okrem ochladzovacieho účinku má melón veľa vitamínov, ktoré dodávajú energiu, a málo kalórií, takže je ideálny aj pri diétach.

Ďalším osviežujúcim jedlom sezóny je uhorka, bohaté na vodu, veľa vitamínov (A, B, C, E, K) a minerály (draslík, fosfor, horčík, vápnik, železo, zinok, meď, selén, sodík atď.), ktoré vyrovnávajú straty spôsobené potením.

mäta je to tiež riešenie, ktoré znižuje telesnú teplotu. Lahodná a osviežujúca limonáda s citrónom, do ktorej pridáme niekoľko listov čerstvej mäty, vás určite zbaví pocitu letargie spôsobenej teplom a okamžite nás ochladí, navyše sa osvieži dych a chuť na sladké zmizne vďaka zlúčeninám mincovne speciality.

reďkovky v lete sú vynikajúcou zeleninou. Obsahujú veľa vody, antioxidantov a vitamínu C, ochladzujú organizmus a posilňujú imunitný systém. Reďkovky majú tiež protizápalové vlastnosti, takže eliminujú stres spôsobený nadmerným teplom.

Kokosové mlieko je vynikajúci v boji proti dehydratácii a znižovaniu telesnej teploty. Tento sladký nápoj s mierne orieškovou chuťou obsahuje veľa vitamínov, minerálov a enzýmov, a preto sa považuje za prírodný energizér. Kokosová voda je číra tekutina vo vnútri mladých kokosových orechov (5-7 mesiacov).
Zelené kokosové orechy bohužiaľ v rumunských supermarketoch skutočne neexistujú, kokosovú vodu však nájdete v bioobchodoch alebo na špecializovaných stránkach. Kokosová voda je oceňovaná pre vysoký obsah draslíka, vápniku a horčíka, ktorý pomáha telu vstrebávať a vyvážiť tekutiny.

Šťava z granátového jablka Je tiež účinný pri znižovaní telesnej teploty. Sladko-kyslá chuť je úžasná a bohatstvo vitamínov a minerálov zaisťuje správne fungovanie tela.

Ostatné potraviny s osviežujúcim účinkom sú jahody, kivi a hrozno.