10 superpotravín pre obličky

Vedeli ste, že ananás je jednou z najpriaznivejších potravín pre obličky? Okrem toho, že je to diuretikum, je bohaté na vitamín C, draslík a bromelaín. Ananás prirodzene bojuje proti infekciám a znižuje riziko vzniku obličkových kameňov. Viac užitočných informácií nájdete v riadkoch nižšie!

Obličky sú jedným z najdôležitejších orgánov v tele. Pomáhajú predchádzať mnohým chorobám, sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. Jednou z hlavných úloh, ktorú zohrávajú obličky, je vylučovanie odpadu a toxínov z krvi. Preto nezaškodí pozrieť sa na 10 obličkových superpotravín.

Existuje mnoho faktorov, ktoré spôsobujú zlyhanie obličiek, a preto si vytvárame určité podmienky, ktoré sa môžu časom zhoršiť. Je veľmi dôležité osvojiť si zdravé návyky, ktoré napomáhajú správnemu fungovaniu obličiek.

Strava je jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich zdravie obličiek. Našťastie existujú potraviny, ktoré majú priaznivý vplyv na tieto orgány. V tomto článku vás predstavíme 10 super potravín pre silné a zdravé obličky.

Cvikla na zozname superpotravín pre obličky

Cvikla má detoxikačné a močopudné vlastnosti, a preto je súčasťou zoznamu superpotravín pre obličky. Cvikla bohatá na draslík je ideálna na posilnenie a čistenie obličiek, pečene a žlčníka.

Aby ste využili jeho výhody, pripravte si zmes repného džúsu a mrkvového džúsu alebo ho použite ako prísadu do šalátov alebo iných jedál.

čučoriedky

Okrem detoxikácie obličiek, čučoriedky očistia a mechúr. Tieto plody zlepšujú funkciu obličiek a zabraňujú infekciám, pretože zabraňujú množeniu baktérií.

Konzumujte brusnicový džús nalačno, aby ste mali zdravé obličky.

Celé zrniečka

Celé zrná sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, pomáhajú eliminovať toxíny a odpad. Cereálie pomáhajú znižovať zadržiavanie vody, a tým čistia obličky.

Zeler

Zeler sa skladá hlavne z vody, ale obsahuje aj dôležité vitamíny a minerály, ako je alfa-tokoferol alebo vitamín E, betakarotén alebo vitamín A, vitamín C a kyselina listová.

Vďaka svojmu obsahu minerálov a močopudným vlastnostiam, Zeler sa odporúča na čistenie obličiek a odstraňovanie zvyškov. Môžete ho konzumovať ako džús alebo ako prísadu do rôznych šalátov.

Cibuľa

Cibuľa je bohatá na flavonoidy, najmä na kvercetín, silný antioxidant, ktorý udržuje orgány zdravé. Cibuľa tiež pomáha regulovať metabolizmus, rovnako ako eliminovať toxíny a odpad z tela.

jahody

Jahody obsahujú silné antioxidanty, ktoré chránia bunky v tele a zabraňujú oxidácii. Zahrnuté do stravy v dostatočnom množstve zlepšujú funkciu obličiek, zabraňujú zápalu a pomáhajú prirodzene čistiť organizmus.

Vodný melón

Vodný melón je jednou z najlepších potravín pre zdravie obličiek a boj proti infekciám močových ciest. S obsahom vody 93% je melón lahodným ovocím, ktoré má iba 20 kalórií na 100 gramov. Obsahuje silné antioxidanty a je bohatým zdrojom minerálov, ako je draslík a horčík.

Táto superpotravina sa odporúča na liečbu a prevenciu mnohých stavov vrátane cystitídy, obličkových kameňov, infekcií močových ciest a zadržiavania vody.

ananás

Ananás má výnimočné močopudné vlastnosti, a preto je vynikajúci pre obličky. Toto exotické ovocie je bohaté na vitamín C, draslík a bromelaín, ktoré všetky pomáhajú v boji proti infekciám, zmierňujú zápal, stimulujú trávenie a znižujú riziko vzniku obličkových kameňov.

zemiaky

Zemiaky sú plné vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú predchádzať a liečiť obličkové kamene. Táto zelenina je vynikajúcim zdrojom škrobu, draslíka, horčíka, vápnika, fosforu, vitamínu B a C.. Tieto základné vitamíny a minerály spolupracujú na posilňovaní a čistení obličiek a rozpúšťaní kameňov.

Varte zemiaky v šupke alebo si urobte nápoj zo škrupín, ktoré sa dajú jesť surové aj varené (pokiaľ sú veľmi dobre umyté).

žerucha

Žerucha má močopudné vlastnosti, je vynikajúcim liekom na čistenie obličiek. Táto rastlina zabraňuje a bojuje proti tvorbe kameňov v obličkách a močovom mechúre, bojuje proti zadržiavaniu vody a pomáha pri detoxikácii tela.

Aby ste využili jeho výhody, extrahujte šťavu a pite ju nesladenú.