10 rastlín, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí

Ste zvedaví, kto to je najlepšie rastliny na chudnutie? Budete prekvapení, keď zistíte, že mnohé z nich sa už nachádzajú vo vašej skrinke na korenie.

A ako presne vám môžu bylinky pomôcť pri chudnutí? Účinkom stimulujúcim trávenie a metabolizmus. Aspoň to tvrdia indickí lekári (ajurvéda).

Rastliny, ktoré pomáhajú chudnúť: Jcomp - www.freepik.com

Rastliny, ktoré pomáhajú chudnúť

Pred začatím diéty s čajmi alebo výrobkami, ktoré ich obsahujú, vám odporúčame prečítať si kontraindikácie týchto rastlín. Ak užívate lieky, vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste sa vyhli možným nebezpečným interakciám.

Ženšen na chudnutie

Okrem znižovania stresu a cholesterolu a napomáhania regulácie cukru v krvi ženšen zvyšuje metabolizmus a energiu.

• 5 mg extraktu zo ženšenu dvakrát denne; po 2 týždňoch sa odporúča znížiť dávku na 2 mg.
• 15 - 25 kvapiek extraktu zo ženšenu, dvakrát denne, pridaných do vody alebo čaju
• čaj zo ženšenu získaný z: 3 lyžíc rastlinného extraktu, 1 lyžice citrónovej šťavy, ½ čajovej lyžičky škorice a 500 ml vody; extrakt sa pridá k varenej a ochladenej vode na 5 minút.

Buďte opatrní, ženšen by sa nemal konzumovať vo veľkom množstve. Niektorí ľudia môžu byť na túto rastlinu alergickí.

Ibištek na chudnutie

Určite ste už počuli, že ibištekový čaj je dobrý na krvný tlak. Vďaka svojim močopudným vlastnostiam pomáha predchádzať nadúvaniu a tiež vylučuje prebytočnú vodu z tela (zadržiavanie vody).

Okrem toho pomáha telu vstrebávať menej sacharidov a zvyšuje sýtosť.

• pripravte čaj z 2 lyžíc sušených kvetov ibišteka a 2 šálok vody, lúhujte 5-6 minút
• po vychladnutí pridajte 1 lyžičku medu
• vypiť 2 šálky čaju denne

Zelený čaj na chudnutie

Je to bezpochyby jedna z najúčinnejších bylín pri chudnutí. Štúdie preukázali, že antioxidanty, ktoré obsahuje (katechíny), stimulujú metabolizmus a kofeín stimuluje spaľovanie tukov.

Zelený čaj znižuje chuť do jedla a chuť do jedla, ak sa konzumuje pol hodiny pred jedlom.

• prevarte 1 pohár vody a pridajte ¼ lyžičky škorice
• dusíme 2 minúty, potom dusíme
• pridajte 2 čajové lyžičky listov zeleného čaju a nechajte lúhovať 5-7 minút
• piť 4 šálky zeleného čaju denne.

Zelený čaj nekonzumujte vo veľkých dávkach, pretože môžete trpieť hnačkami, vracaním, pálením záhy, závratmi alebo nespavosťou.

Aké kontraindikácie zelený čaj si prečítajte TU .

Škorica na chudnutie

Škorica hrá dôležitú úlohu pri znižovaní hladiny cukru v krvi a tukov (cholesterol a triglyceridy). Môže vám tiež pomôcť schudnúť zrýchlením rýchlosti metabolizmu.

Škorica tiež potláča chuť do jedla a môže nahradiť cukor v dezertoch.

• pripravte si čaj z lyžičky škorice a 1 šálky vody
• prášok povarte 2 - 3 minúty, potom preceďte

Upozorňujeme, že nie je vhodné používať škoricu, ktorá sa nachádza v obchodoch a ktorou je čínska škorica (Cassia). Rozhodnite sa pre indickú škoricu (Ceylon), ktorú nájdete v obchodoch so zdravou výživou. Ten druhý má menej kumarínu (látka, ktorá je vo veľkých dávkach toxická pre pečeň).

Prečítajte si TU rozdiel medzi škoricou Cassia a cejlónskou škoricou.

Cesnak na chudnutie

V zozname korenín pokračujeme cesnakom, rastlinou so známymi liečivými vlastnosťami. Konzumácia cesnaku pomáha pri srdcovo-cievnych ochoreniach, posilňuje imunitu, bojuje proti mikróbom a môže znižovať riziko rakoviny.

Ďalšia výhoda: pomáha topiť brušný tuk. Alicín - účinná látka, ktorú obsahuje, potláča hlad a ľahko stimuluje metabolizmus.

• môžete zjesť 1 strúčik surového cesnaku denne
• alebo môžete použiť tento recept: rozdrvte 1 strúčik cesnaku a potom ho zmiešajte s 1 pohárom vody a šťavou z ¼ citrónu

V nadmerných dávkach môže spôsobiť nevoľnosť, hnačky a prehriatie tela. Aké kontraindikácie má cesnak, sa dozviete TU .

Ďumbier na chudnutie

Náš zoznam bylín na chudnutie by bol bez prítomnosti zázvoru neúplný. Táto korenistá rastlina stimuluje metabolizmus o 20% a urýchľuje rýchlosť spaľovania tukov.

Okrem svojich účinkov proti obezite zázvor upokojuje žalúdok a zmierňuje rôzne druhy bolesti (bolesť hrdla, bolesti kĺbov, menštruačné bolesti, bolesti svalov).

• žuvajte 1 cm kúsok. koreňa zázvoru ako takého alebo ho pridajte do džúsu
• alebo pripravte čaj z: 1 šálky vody, 1 cm rozdrveného a vareného koreňa zázvoru po dobu najmenej 2 minút a 1 čajovej lyžičky medu, ktorá sa pridá po ochladení.

Aké kontraindikácie má zázvor, sa dozviete TU .

Semená kmínu na chudnutie

Táto rastlina si zaslúži dobré postavenie na vrchole rastlín pri chudnutí, pretože štúdie preukázali, že bojuje proti metabolickému syndrómu. Semená kmínu znižujú telesnú hmotnosť a tuky, ako aj hladinu tukov v krvi. Okrem toho zmenšujú obvod pása.

• 2 čajové lyžičky kmínu dajte namočiť do šálky studenej vody a nechajte pôsobiť cez noc
• nasledujúci deň zmes zahrejte a preceďte
• pridajte ½ čajovej lyžičky medu

Púpava na chudnutie

O púpave vieme, že má močopudné účinky. Vieme menej, že je bohatý na vlákninu, ktorá zvyšuje sýtosť a bráni vstrebávaniu tukových molekúl. Pomáha tiež eliminovať toxíny.

• prevarte 1 pohár vody a pridajte 1 čajovú lyžičku púpavy
• povarte 2 - 3 minúty a preceďte

Pred pitím púpavového čaju sa poraďte so svojím lekárom. Vyhnite sa tomuto prostriedku počas tehotenstva a laktácie. Zistite, aké kontraindikácie má púpava, TU .

Rozmarín na chudnutie

Táto rastlina obsahuje enzým, ktorý pomáha štiepiť molekuly tuku. Vďaka vláknine zabraňuje asimilácii tuku v tele a udržuje dlhšie sýtosť.

Rozmarín zlepšuje trávenie a rýchlosť metabolizmu.

• dajte 1 čajovú lyžičku čerstvého rozmarínu do pohára
• zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 6-7 minút

Semená senovky gréckej na chudnutie

Tieto semená sa v tradičnej medicíne používajú na zápchu, zápaly, vysoký cholesterol, obezitu a polycystické vaječníky.

Pískavica grécka stimuluje metabolizmus a zabraňuje obezite v dôsledku stresu.

• dajte na noc 2 čajové lyžičky semien senovky gréckej namočené do šálky vody
• preceďte a vypite maceráciu ráno

Počas tehotenstva a laktácie sa vyhýbajte semienkam senovky gréckej.

Kúpte si prírodné produkty na chudnutie odtiaľto:

[wce_products ids = ‘7774, 7580, 3714, 2989 ′ button =‘ Kúpiť tu ’]