10 základných informácií o alkohole (a nie! Nie je zdravé piť pohár vína denne)

1. Odporúčanie väčšiny lekárov (vrátane mňa, pred 3-4 mesiacmi), podľa ktorých je dobré vypiť pohár vína denne, je to, bohužiaľ, falošné; mýtus.

2. Tento mýtus pochádza z desaťročí obmedzených štúdií, ktoré sa zaoberajú vzťahom medzi alkoholom a kardiovaskulárnymi chorobami, ako sú akútny infarkt myokardu, hypertenzia a cukrovka; Tieto štúdie to dokázali Alkohol konzumovaný s mierou je ochranným faktorom pred týmito chorobami.

3. Alkohol sa metabolizuje v pečeni, ale aj v slizniciach, ktoré prichádzajú do styku s alkoholom v pečeni acetaldehyd, známosť Karcinogénny. Acetaldehyd môže spôsobiť rakovinu zničením DNA a zastavením našich buniek v náprave tohto poškodenia. Pre karcinogén neexistuje žiadny minimálny bezpečnostný limit. Karcinogén je karcinogén bez ohľadu na množstvo.

4. Nedávna štúdia spoločnosti Global Burden of Disease ( Ihme - najkomplexnejšie úsilie na meranie epidemiologických úrovní a trendov na celom svete) uverejnené v časopise Lancet 2018; (392: 1015–35) je vedecký gigant. Odporúča sa globálna analýza uskutočnená počas 26 rokov v 195 krajinách analyzovaním viac ako 600 štúdií týkajúcich sa alkoholu u viac ako 28 miliónov ľudí bezpečné množstvo vypitého alkoholu je NULA pohárov týždenne, čo je v príkrom rozpore s národnými pokynmi odporúčajúcimi miernu konzumáciu z hľadiska výhod popieraných v tejto štúdii.

5. Rovnaká globálna analýza a zatiaľ najvhodnejšia a najprenikavejšia, sa umiestňuje na 1. mieste v konzumácii alkoholu vo svete rumunských mužov. A to priemerne 8 pohárov denne. Smutné.

6. Štúdia zistila a nízky risk zomrieť na rakovinu, infekčné choroby alebo tuberkulózu u tých, ktorí konzumujú alkohol s mierou (mierna konzumácia = 1 pohár vína alebo piva denne = 10 - 15 g čistého alkoholu). Konkrétne u 100 000 analyzovaných ľudí bude konzumácia 1 pohára denne trpieť 4 ľuďmi ročne z dôvodu chorôb spôsobených priamo alkoholom. Tieto riziká sa však s rastúcou spotrebou exponenciálne zvyšujú. K spotrebe 2 pohárov denne sa pripočíta 63 ľudí, respektíve k 338 osobám postihnutým spotrebou 5 pohárov denne.

Štúdia to zistila aj globálne, 27,1% úmrtí na rakovinu u žien a 18,9% u mužov vo veku nad 50 rokov súviselo s ich pitným režimom.

7. To neznamená, že ak sa opijete na svoje narodeniny a Silvester ... zomriete. Táto štúdia sa zameriava na chronických používateľov alkoholu. Avšak vo svete 3 milióny ľudí zomrú na alkohol, Výročný. To je 6 osôb za minútu. A 3 zo 4 sú muži, uvádza sa v najnovšej správe Svetovej zdravotníckej organizácie.

8. Globálne približne 1 z 3 ľudí (32,5%) pije alkohol, čo sa rovná 2,4 miliardy ľudí na celom svete, vrátane 25% žien a 39% mužov.

9. Užívanie alkoholu je hlavným rizikovým faktorom šírenia choroby na celom svete a predstavuje takmer 10% globálnych úmrtí medzi populáciou vo veku 15-49 rokov a má priame následky na zdravie budúcej populácie.

10. Osobne nepovažujem úplnú abstinenciu od alkoholu za riešenie; a život má svoje riziká, ale to neznamená, že sa zdržiavame života. Namiesto toho Odporúčam obmedziť konzumáciu alkoholu nasledovne:

- Zaviesť pár dní v týždni pri ktorých nekonzumujete alkohol vôbec, rovnako ako si môžete určiť dni, keď športujete, alebo dni, keď nejete mäso

- obmedzený tých 5-6 panákov tequily v sobotu večer o 2-3; budete sa cítiť rovnako dobre

- prestať piť víno pre zdravie; majte na pamäti, že ten pohár vína je nezdravý, takže ho obmedzte na jeden, nie na 2-3

- nepite smädný alkohol; hydratujte vodou, či už niečo jete, alebo ste na terase a ste smädní; vodu nechajte na smäd a alkohol len pre potešenie

Zodpovedná, vedomá a dobre informovaná spotreba je najlepším riešením.

Šírte slovo, pomôže to ostatným.