2015 BLOGY

Týchto 10 tajomstiev o chudnutí by malo vyústiť do motivácie pri chudnutí.

Ako začať s režimom chudnutia?

Ľudia často túžia začať s diétou a tiež túžia vidieť výsledky úsilia, ktoré vyvinuli pri chudnutí. V prvom rade by sa mali držať plánu, ktorý navrhli.

Nie je dobrý nápad drasticky znižovať kalórie. Jedným z dôvodov je, že môže trpieť nutričná rovnováha stravy, a preto je možné unaviť a hladovať, a ak telu nedodáte potrebné množstvo energie, už to nefunguje. Prísna strava môže byť ťažká a môže spôsobiť, že sa jej za pár dní vzdáte.

Nájdete tu niekoľko tajomstiev a rád, ktoré vás budú motivovať k chudnutiu v strave, ktorú budete držať niekoľko týždňov.

10 tajomstiev chudnutia na rýchlej trati

Protein Shakes - Sprievodca pre začiatočníkov

Ste zvedaví, že viete niečo o proteínovom kokteile, ale neviete, kde začať. Tu je sprievodca, ktorý vám ukáže, ako a prečo používať tento produkt, ako zvoliť správnu bielkovinovú zmes, ako pripraviť koktail a ako si prispôsobiť vlastný koktail.

Ak proteínový koktail nie je súčasťou vašej bežnej stravy, môže to byť tým, že si myslíte, že je iba pre športovcov, ľudí s nadváhou alebo pre kulturistov. Je pravda, že mnoho športovcov si po tréningu podáva kokteily, ale existuje aj veľa dôvodov, prečo by „bežní ľudia“ chceli uvažovať o proteínovom kokteile. Okrem toho je jeho príprava rýchla, pohodlná a zábavná.

Čo je to proteínový kokteil?

Aj keď neexistuje žiadna definícia týchto chvenie a čo zahŕňajú; krátky a k veci je nápoj, ktorý poskytuje bielkoviny a je bohatý na vitamíny a minerály. Niektoré koktaily sú navrhnuté tak, aby jednoducho dopĺňali stravu bielkovinami, zatiaľ čo iné sú výživovo úplné a môžu nahradiť jedno jedlo denne. Niektoré koktaily sa predávajú vo forme „na pitie“, ale veľa ľudí uprednostňuje výrobu vlastných koktailov kombináciou s aspoň jedným proteínovým práškom a tekutinou, často sa však upravuje pridaním ďalších prísad. ako je ovocie a zelenina.

9 potravín denne, ktoré spôsobujú rakovinu

Rastlinné oleje
Väčšina z nás používa v kuchyni rastlinné oleje, najmä tie, ktoré sú hydrogenované. Pri bezpečnej konzumácii týchto olejov nevieme, že môžu zvyšovať riziko rakoviny. Oleje môžu ovplyvňovať štruktúru a pružnosť bunkových membrán, dokonca spôsobujú genetické mutácie, ktoré sú známou príčinou rakoviny.

Veľa spracovaných potravín je tiež plnených rastlinnými olejmi, aby zostali čerstvé, takže s týmito hotovými výrobkami nie ste v bezpečí. Rastlinné oleje tiež obsahujú vysoké hladiny omega-6 mastných kyselín, ktoré určite nie sú také zdravé ako omega-3.

V skutočnosti sú tieto mastné kyseliny spojené s mnohými zdravotnými problémami, vrátane srdcových chorôb a rakoviny. Snažte sa čo najviac vyhnúť rastlinným olejom a vyberte si zdravé možnosti, napríklad olivový olej. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám, ktoré obsahujú hydrogenované oleje.

Ako vás niektoré odevné doplnky stimulujú pri chudnutí

Myšlienka na úzke džínsy, spoločenské šaty a plavky, ktoré si oblečiete, keď dosiahnete ideálnu váhu, vás motivuje k tomu, aby ste chudli.

Do tej doby vám však môžu niektoré kúsky vášho bežného šatníka pomôcť, aby ste boli opatrní, aby ste nepriberali viac, a povzbudili vás, aby ste si vytvorili plán, ktorý vám pomôže v procese chudnutia alebo regulácie hmotnosti.

Prečo je dôležité schudnúť?

Okrem toho, že vyzeráte lepšie, okrem estetických a spoločenských hľadísk, je zásadné schudnúť a udržať svoje telo pružné pre dobré zdravie. Posledné štúdie ukazujú, že nadváha a obezita sú priamo spojené s mnohými chorobami a stavmi.

Existuje viac rizík, ktorým ste vystavení, a to tým, že máte nad normálnu váhu. Najväčšie riziko treba nechať na pokoji 8. marca ... Existujú však aj ďalšie riziká, ktoré sa prehliadajú, len aby sme vymenovali aspoň niektoré: depresia, bolesti hlavy, cukrovka, hypertenzia, kŕčové žily a rakovina.

Depresia nemusí mať takú priamu súvislosť s nadváhou, ale je to skôr tým, že 8. marca zostanete sami, ale iné stavy úzko súvisia s vysokou hladinou telesného tuku.

Stavy spojené s nadváhou a nadmerným obsahom tuku

V štúdii s 3 800 ľuďmi mali tí, ktorí vážili viac ako normálne, o 81% vyššiu pravdepodobnosť migrény ako tí, ktorí boli slabší.
Štúdia bola predstavená na kongrese Medzinárodnej spoločnosti pre bolesti hlavy v Spojených štátoch. Lekári nedokázali presne zistiť, čo majú migrény spoločné s tým, že ste príliš tuční. Jedna z teórií hovorí, že v tukovom tkanive sa nachádzajú toxické látky, ktoré sa uvoľňujú do tela. Ako osobnú poznámku si myslím, že migréna je aj preto, že 8. marca zostanete sami.

15 indícií, ktoré vám povedia, ako žiť dlhšie

Je pravdepodobnejšie, že budete žiť dlhšie ako predchádzajúce generácie, hlavne preto, že ste sa narodili v čase, keď si pokroková medicína dokáže udržať zdravie dlhšie.

Ak chcete zvýšiť svoje šance na viac ako sto, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť.

Pri podnikaní a starostlivosti o rodinu je rovnako dôležité usilovne pracovať na tom, aby vaše telo bolo zdravé.

Očakávaná dĺžka života alebo dlhovekosť sú samozrejme spôsobené hlavne niečím oveľa vyšším, faktormi, ktoré sa veľmi ťažko ovládajú, ako napríklad genetikou, atmosférou a úrovňou znečistenia.
Existuje však niekoľko viac či menej jednoduchých vecí, ktoré môže každý do svojho života integrovať, aby dosiahol dlhovekosť.

Ako zistíte, že robíte správne veci, aby ste si predĺžili život? Ďalej uvádzame 15 indícií, ktoré vám hovoria, že by ste sa mohli dožiť vysokého veku.

1. Vaša komunita má veľa malých firiem

Zaujímavá štúdia profesorov na univerzite v Louisiane odhaľuje, že spoločnosti s vyššou koncentráciou malých podnikov majú tendenciu mať nižšiu úmrtnosť ako komunity plné veľkých firiem.
To posilňuje zdravotnú hodnotu príslušnosti k spoločenstvu.
Vedci predpokladali, že táto podnikateľská kultúra prináša veľa zdravotných výhod.

Tieto zistenia sú v rozpore s myšlienkou, že veľké podniky sú pre mestá lepšie kvôli ekonomickému rozvoju, ktorý prinášajú.

2. Máte správnu osobnosť

Ako vás opisujú ostatní? Štúdia psychológa Joshuu Jacksona z Washingtonskej univerzity v St. Louis odhaľuje, že muži, o ktorých sa hovorí, že sú svedomití alebo sú otvorení skúsenostiam, s väčšou pravdepodobnosťou žijú dlhšie. Zatiaľ čo ženy, ktoré sú popisované ako príjemné a emočne stabilné, majú tendenciu mať dlhší život.

Príbeh Herbalife 24

Základ produktov Herbalife 24 je založený na mnohých skúsenostiach Johna Heissa ako výkonného športovca a športovca, ako aj vedca a biochemika. Jeho vášeň pre vedu a šport ho už od vysokej školy viedla k vývoju produktu pre vytrvalosť.

„Začal som uvažovať o tom, aký produkt výživy by zlepšil výkon. Narazil som na niekoľko vedeckých správ, ktoré ma prinútili premýšľať. Chcel som vedieť, ako by sa dal realizovať výskum v laboratóriu.
Nevedel som o žiadnej spoločnosti, ktorá by mala taký vzorec. Keď som prichádzal na Herbalife, mal som skvelú príležitosť. Spoločne sa nám prostredníctvom Herbalife24 podarilo uskutočniť sen pred niekoľkými rokmi. “ - John Heiss

Byť športovcom je životný štýl. Ste športovec 24 hodín denne. Na váš výkon nemá vplyv iba to, čo počas tréningu jete, ale aj to, čo každý deň urobíte. To, ako sa pripravujete, ako jete a ako sa zotavujete, sú faktory, ktoré ovplyvňujú výkon.
Vybrať ten najlepší produkt z toľkých zdrojov môže byť ťažké, takže Herbalife24 prináša celý rad produktov, ktoré športovec potrebuje, na jednom mieste, ktorému môžete dôverovať.

Herbalife 24 je rad produktov špeciálne vyvinutých pre výživové potreby v tréningový deň.
Či už potrebujete zdravé jedlo na začiatok dňa alebo výživový program pre tréning, Herbalife 24 ich obsahuje všetky.

Výrobky Herbalife 24 sú testované na kvalitu a na zakázané látky a sú vyrobené z prírodných surovín.

Herbalife24 sponzoroval mnoho slávnych športovcov z celého sveta vrátane Rumunska, vrátane Anca Bucur, Miss Fitness Universe a Ciprian Balanescu, národnej šampiónky v triatlone.

O výrobkoch Herbalife 24

Je to veľmi zdravá náhrada jedla, na ktorú sa môžete spoľahnúť a môže ju konzumovať ktokoľvek a kedykoľvek, na raňajky alebo na obed.

Formula 1 Sport je postavená na rovnakom pevnom základe ako pôvodný nápoj Herbalife Shake, ale je prispôsobená tak, aby vyhovovala špecifickým potrebám športovcov.

Obsahuje mliečnu bielkovinu, kombináciu kazeínu a srvátky na zabezpečenie trvalého príjmu aminokyselín, ktoré sú dôležité pre svalovú hmotu.

Aj keď sú tieto výrobky vyrobené z mlieka, boli vybrané tie najčistejšie formy, takže Formula 1 Sport obsahuje iba 1 g laktózy/porciu. Na porovnanie, v pohári mlieka je 13 g laktózy.
Obsahuje tiež 1 000 mg L-glutamínu, ktorý je kľúčovým faktorom pre svaly a pomáha imunitnému systému.
Dávka vitamínu C a D sa tiež zvýšila, aby sa vyrovnala s intenzívnou metabolickou záťažou.

Či už pracujete v telocvični alebo v kancelárii, je dôležité zostať hydratovaný. Aj keď existuje veľa zvlhčovačov, Herbalife 24 prináša hydratáciu na inú úroveň. Hydrát je iný, pretože obsahuje biologicky dostupné elektrolyty, ktoré sa ľahšie asimilujú, vďaka čomu je hydratácia veľmi efektívna. Zároveň pomáha regulovať pH a funguje ako antioxidant.

Vďaka čomu je Hydrate jedinečný, je to, že dodáva všetkým týmto elektrolytom iba 1 g cukru a 15 kalórií bez kofeínu.
Vďaka jemnej aróme a pohodlnému baleniu je Hydrate povzbudzujúcim nápojom, ktorý sa ľahko používa kdekoľvek.

Prolong je skutočne alternatívou typu „všetko v jednom“. Poskytuje 250 kalórií, 850mg elektrolytov v pomere 12/1 sacharidov k bielkovinám, dostatok bielkovín na dodanie energie a pomoc pri zotavení.
Tento vzorec je ideálny na kŕmenie tela športovca počas najintenzívnejších tréningov, ako sú: triatlon, cyklistika, beh alebo futbal.
Predĺženú energiu dodáva dvojitý zdroj sacharidov: maltodextrín (s rýchlou absorpciou) a fruktóza (s pomalou, ale účinnou absorpciou).
Predĺženie je všetko, čo potrebujete na dokončenie tréningu s rovnakou intenzitou, ako ste ho začali, a ešte lepšie byť pripravení na ďalšie kolo.
Okrem toho má jemnú arómu, ktorá vám umožní konzumovať dostatok kalórií bez toho, aby ste cítili nepríjemný pocit sýtosti.

Vyhovuje potrebám športovcov po aeróbnom tréningu, ako je horolezectvo, cyklistika, plávanie, beh, švihadlo, tenis alebo chôdza.
Obsahuje hlavne ľahko vstrebateľný maltodextrín na rýchlu obnovu svalového glykogénu v kombinácii s trojitou zmesou aminokyselín, kazeínu a srvátkového proteínu na obnovenie svalovej hmoty.

Je to bielkovinový doplnok pre svalovú hmotu. 24 gramov kvalitných mliečnych bielkovín je ideálnych pre tých, ktorí dvíhajú činky v posilňovni, alebo pre tých, ktorí chcú tonizovať svoje telo.
Rebuild Strenght je však oveľa viac ako iba proteínový prášok. Herbalife 24 pridal do Rebuild Strenght esenciálne aminokyseliny - na zlepšenie regenerácie, L-glutamín - na podporu imunitného systému a svalovej hmoty a presný obsah sacharidov pre lepšie využitie bielkovín v tele.
Je to veľmi efektívny doplnok na zotavenie, ktorý je možné užívať po fyzických aktivitách.

Prispôsobte si svoj program

Herbalife 24 definoval športovú výživu s úplným prístupom k uspokojeniu potrieb športovcov.

Či už beháte, dvíhate činky alebo máte aktívny životný štýl, kompletný program výživy Herbalife 24 podporuje vaše úspechy 24 hodín denne.

Kliknutím na tu môžete prispôsobiť svoj výživový program Herbalife24 na celý deň, v závislosti od druhu vykonávaného športu a podľa vašich tréningových potrieb, ako aj úrovne sledovaného výkonu.!

Ak sa budete stravovať na jednom z týchto piatich miest, môžete pribrať

Ľudia dnes nemajú vždy možnosť rešpektovať tri jedlá dňa. Vo väčšine prípadov sa stravuje na úteku alebo pri jedle surfuje na internete, používa smartphone, robí iné veci - dôvod, ktorý vedie k ukladaniu tuku na bruchu alebo stehnách. Aby ste zabránili nadbytočným kilogramom, mali by ste sa vyhnúť jedlu na ďalších piatich miestach.

Dávajte pozor, koľko jete a kde jete, pretože často nie ste skutočne hladní a jete z iných dôvodov. Ak nechcete priberať, naplánujte si raňajky, obed alebo večeru za stolom a je lepšie jesť čo najzdravšie, aby ste sa cítili dobre kedykoľvek počas dňa.