3 chyby, ktoré vás mýlia pri chudnutí, aj keď ste sa veľmi snažili

mýlia

  • Cristina Popov
  • 1. júla 2019 prečítané 2 min
Cristina Popov ea.md
veľmi
/images/cele-greeli-care-707B0F4.png 450 245 1. júla 2019 1. júla 2019 https://ea.md/wp-content/uploads/2019/07/ Trying-to-Lose-Weight-Heres-the- Top-5-Dieta-Chyby-Ako-13726-19b30a828b-1490845663.jpg 800 533

Všetci túžime po harmonickej postave, najmä v letnom období, keď sa vystavujeme na pláži. Mnohí chodia do posilňovne skôr a držia diéty, ale nie všetkým sa podarí dosiahnuť požadovaný výsledok.

Tu sú tri najlepšie chyby, ktoré mnohí robia, keď chcú schudnúť a zlyhať.

1. Hladuješ

Jednou z najväčších chýb, ktoré môžete urobiť, je nadmerné obmedzovanie vášho tela z výživového hľadiska. Vzdať sa rôznych jedál sa môže javiť ako dobrý nápad, ale nebude trvať dlho, kým sa ich pokušenie vzdáte. Okrem toho sa váš metabolizmus značne spomalí, a keď už tento nezdravý návyk nedokážete udržať, stratená váha sa vám rýchlo vráti.

Riešením je zdravý životný štýl, ktorý si môžete dlhodobo udržať. Pomôže vám chudnúť postupne, trpezlivo a postupným vylučovaním zakázaných jedál.

Nahradíte ich zdravými prísadami, dodáte telu to, čo potrebuje z výživového hľadiska a budete chudnúť postupne, každý týždeň.

V telocvični nerobíte správne veci

Cviky v posilňovni môžete cvičiť nesprávne alebo sledovať neefektívne tréningy a nesynchronizovať ich s diétou. Preto potrebujete osobného trénera alebo sa pripojíte k športovej skupine, aby ste sa uistili, že to, čo robíte v posilňovni, je efektívne a zdravé.

Špecialisti analyzujú stav, v ktorom sa nachádzate, zostavujú osobný stravovací a cvičebný plán, sledujú pokrok.

Vyčítate si, že nemáte výsledky sami

Ak sa rozhodnete trénovať sami, riskujete, že vynaložíte veľké úsilie bez dosiahnutia konkrétnych výsledkov premeny tela a nakoniec si to budete vyčítať. Môžete nesprávne použiť výstroj alebo kombinovať cviky, ktoré neprinášajú požadované výsledky.

V takom prípade potrebujete pomoc osobného trénera. Takže pocity sebaobviňovania a frustrácie budú nahradené uspokojením viditeľných výsledkov transformácie tela.