3 chyby, ktoré vás mýlia pri chudnutí, aj keď ste sa veľmi snažili
- Cristina Popov
- 1. júla 2019 prečítané 2 min
Všetci túžime po harmonickej postave, najmä v letnom období, keď sa vystavujeme na pláži. Mnohí chodia do posilňovne skôr a držia diéty, ale nie všetkým sa podarí dosiahnuť požadovaný výsledok.
Tu sú tri najlepšie chyby, ktoré mnohí robia, keď chcú schudnúť a zlyhať.
1. Hladuješ
Jednou z najväčších chýb, ktoré môžete urobiť, je nadmerné obmedzovanie vášho tela z výživového hľadiska. Vzdať sa rôznych jedál sa môže javiť ako dobrý nápad, ale nebude trvať dlho, kým sa ich pokušenie vzdáte. Okrem toho sa váš metabolizmus značne spomalí, a keď už tento nezdravý návyk nedokážete udržať, stratená váha sa vám rýchlo vráti.
Riešením je zdravý životný štýl, ktorý si môžete dlhodobo udržať. Pomôže vám chudnúť postupne, trpezlivo a postupným vylučovaním zakázaných jedál.
Nahradíte ich zdravými prísadami, dodáte telu to, čo potrebuje z výživového hľadiska a budete chudnúť postupne, každý týždeň.
V telocvični nerobíte správne veci
Cviky v posilňovni môžete cvičiť nesprávne alebo sledovať neefektívne tréningy a nesynchronizovať ich s diétou. Preto potrebujete osobného trénera alebo sa pripojíte k športovej skupine, aby ste sa uistili, že to, čo robíte v posilňovni, je efektívne a zdravé.
Špecialisti analyzujú stav, v ktorom sa nachádzate, zostavujú osobný stravovací a cvičebný plán, sledujú pokrok.
Vyčítate si, že nemáte výsledky sami
Ak sa rozhodnete trénovať sami, riskujete, že vynaložíte veľké úsilie bez dosiahnutia konkrétnych výsledkov premeny tela a nakoniec si to budete vyčítať. Môžete nesprávne použiť výstroj alebo kombinovať cviky, ktoré neprinášajú požadované výsledky.
V takom prípade potrebujete pomoc osobného trénera. Takže pocity sebaobviňovania a frustrácie budú nahradené uspokojením viditeľných výsledkov transformácie tela.
- 3 chyby, ktoré urobíte, keď chcete schudnúť - AlistMagazine
- 5 chýb, ktoré vás nenechajú schudnúť - všetko o matkách
- 6 potravín, ktorých by ste sa nemali dotknúť, ak chcete schudnúť pre zaneprázdnené ženy
- 8 prísnych pravidiel, ktoré musíte dodržiavať, ak chcete rýchlo schudnúť za pár dní - Pre ňu
- 7 vecí, ktoré musíte vedieť, ak chcete schudnúť; Andreea Bănică