3 ovocie, ktoré vám pomôžu schudnúť v najkratšom čase. Majú tiež neočakávané zdravotné výhody

Ak ste vyskúšali všetky druhy diét a nedokázali ste dosiahnuť požadovaný počet kilogramov, odborníci odporúčajú vyskúšať tieto tri druhy ovocia, ktoré vám pomôžu schudnúť v čo najkratšom čase.

Tri ovocie, ktoré pomáha pri chudnutí

Napriek tomu, že väčšina ľudí sa počas svojej diéty vyvaruje konzumácie ovocia kvôli obsahu cukru, odborníci na výživu tvrdia, že tieto informácie sú nepravdivé. Podľa nich existuje určité ovocie, ktoré vám pomáha chudnúť vďaka vláknam, ktoré udržujú sýtosť. Patria sem hrušky, ríbezle a grapefruit.

Hrušky - spoľahlivá pomoc v procese chudnutia

Snáď najobľúbenejšie ovocie, ktoré na jeseň dozrieva, sú hrušky skutočnou pomocou, keď chcete schudnúť. Sladké a šťavnaté, prinášajú bohatý príjem vitamínov, antioxidantov a minerálov a udržiavajú pocit sýtosti. Takéto občerstvenie dokonca reguluje hladinu cukru v krvi. Hrušky navyše stimulujú metabolizmus vďaka obsahu vitamínu C.

Ak ste si mysleli, že tu sa výhody týchto plodov zastavia, ste na veľkom omyle! Hrušky tiež zlepšujú trávenie. Konkrétne jedna hruška poskytuje 18% dennej potreby vlákniny v tele a črevný prechod sa urýchľuje. Takže pri diéte ani neuvažujte o tom, že by ste sa mali vyhnúť týmto prírodným zázrakom.!

100 gramov hrušiek = 100 kalórií.

Ríbezle - ovocie, ktoré topí tuky

Ríbezle bohaté na fytonutrienty a antioxidanty robia s telom zázraky. Okrem toho tieto bobule pomáhajú rozpúšťať tukové usadeniny, preto ich odporúčajú odborníci na výživu pri všetkých diétach.

Malé ríbezle regulujú trávenie a liečia zápchu. Na 100 gramov ovocia majú takmer 5 gramov vlákniny. Pravidelná konzumácia tiež pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych chorôb, pretože reguluje hladinu cholesterolu. Vysoký obsah vitamínu C (46 mg) posilňuje imunitný systém a zvyšuje produkciu kolagénu.

100 gramov ríbezlí = 63 kalórií.

Grapefruit - citrusy, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi

Ak držíte diétu a neviete, čo máte jesť, grapefruit môže byť skvelou voľbou. Vďaka málo kalóriám, ale mnohým výhodám pre telo je to zázrak. Obsiahnutý naringín spôsobuje, že telo pri trávení spotrebuje viac kalórií. Musíte len každé ráno vypiť pohár grapefruitového džúsu.

Vitamínov, ktoré grapefruit poskytuje, je nespočetné množstvo: vitamín A, C, E, vápnik, horčík, zinok, draslík, tiamín, zinok, fosfor, ktoré všetky prispievajú k posilneniu imunitného systému.

Zmenený je aj váš metabolizmus, takže ak sa stravujete zdravo a cvičíte aspoň trikrát týždenne, môžete za sedem dní zhodiť čo i len kilogram. Lákavé, však?