3 tipy pre tých, ktorí chcú schudnúť

Všeobecne je potrebný dobre vypracovaný plán s realistickými cieľmi a špecializovaným vedením.

Chudnúť efektívne, zdravo a definitívne je tiež cieľ, ktorý si kladie cieľ fitnes tréner George Brailoiu .

Prvým krokom k získaniu závideniahodnej postavy je organizácia. Potrebujete konkrétny, realistický plán založený na zdravom životnom štýle, starostlivo zvolenej strave a špecializovanom športovom programe.

Aby ste dosiahli svoj cieľ zbaviť sa nadbytočných kilogramov, je vhodné požiadať o pomoc odborníka. Niekoľko brušných svalov a prísna strava nebudú mať požadované dlhodobé výsledky. Hladovka je jednou z hlavných chýb, ktoré robí každý, kto chce schudnúť.

George Brailoiu za vami prichádza s užitočnými tipmi, ako získať závideniahodné telo.

Ako pripravujeme svoje telá na letné obdobie?

Prvým pravidlom pri chudnutí je nehladovať. George Brailoiu odporúča bielkovinovú stravu kombinovanú s príjmom výživných látok a vitamínov nevyhnutných pre telo pre dobrý tón.

Vylúčte zo svojej dennej stravy akékoľvek polotovary, tuky, rýchle občerstvenie, múku, sýtené nápoje a cukor. Ďalším krokom by bolo absolvovanie osobného tréningu na základe podrobnej analýzy vášho tela.

Všeobecne platí, že 30 minút na bežiacom páse v posilňovni bude oveľa efektívnejších, ak ich skombinujete s fitnes programom s dostatkom pohybu.

Poradenstvo od špecialistu na chudnutie

Dokonalá postava musí byť založená na zdravom tele, takže voda sa stáva základným prvkom vašej každodennej stravy. Konzumujte viac ako 2 litre denne a hydratujte kedykoľvek, keď to potrebujete, najmä po cvičení, keď telo stratí veľa vody.

Nevynechajte prvé jedlo dňa, ktoré musí byť bohaté na vlákninu, bielkoviny a vitamíny. Ďalším dôležitým aspektom, pokiaľ ide o stravu, je občerstvenie medzi jedlami. Jedzte ovocie a výživné jedlá, ako sú orechy, mandle alebo kešu. Cukor úplne vylúčte alebo ho nahraďte prírodnými variantmi, ako je napríklad stévia.

Nájdete tu ďalšie jednoduché, ale mimoriadne účinné tipy, testované a potvrdené Georgom Brailoiu, pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Chudnite zdravo pomocou prispôsobených športových programov

Chudnutie nie je nemožné, pokiaľ dôsledne dodržiavate niekoľko základných pravidiel. Po správnom stravovaní by mal byť šport pravidelne súčasťou vašej rutiny.

Je nevyhnutné zvoliť účinné cviky, ktoré neohrozujú vaše zdravie, najmä ak ešte len začínate. Osoba, ktorá bola dlho sedavá, potrebuje jednoduché cviky, ktoré potom zvýšia svoju intenzitu.

Telo musí byť chránené pred nárazmi, a preto je osobný fitnes tréner najlepšou voľbou, ak chcete schudnúť rýchlo, efektívne a z dlhodobého hľadiska. Okrem toho je kúrenie mimoriadne dôležité. Sady cvičení a práca so strojom musia byť vybrané podľa tela každej osoby.

Vyberte si prispôsobené programy, ktoré vám poskytnú požadované výsledky. Určite nebudete chcieť, aby pokožka po schudnutí desiatich kilogramov nepekne ovisla.

Pevnosť pokožky, prípadne vývoj svalov, štíhlejší pás a viditeľný počet stratených kilogramov budú zaručené výsledky, ak zostanú v rukách odborníka.

Trpezlivo sa vyzbrojte a dôsledne dodržujte rady, ktoré vám ponúkajú na chudnutie v čo najkratšom čase. Pripravte svoje telo na leto a svoju myseľ na splnenie všetkých svojich cieľov.