Betty Blue - vaše centrum chudnutia

Táto diéta je založená na konzumácii bielkovín, ktoré obsahujú veľké množstvo aminokyselín. Poskytujú energiu, redukujú tukové tkanivo a oneskorujú nástup hladu.

- Začnite deň inými raňajkami, ako ste zvyknutí: porciu proteínového prášku zmiešajte so 125 ml vody a pridajte za hrsť čučoriedok alebo egrešov.

- Operáciu opakujte na poludnie. K tomuto jedlu môžete tiež zjesť zelený šalát, do ktorého ste pridali trochu olivového oleja.

- Na večeru: zjedzte časť 150 - 200 g grilovaných rýb a tanier vyprážanej zeleniny, tiež grilovanej. Môžete si zvoliť akýkoľvek druh zeleniny, okrem zemiakov.

- Ako dezert: môžete jesť akékoľvek ovocie, okrem banánov.

- Nezabudnite počas dňa vypiť 8 - 10 pohárov vody.

V tento deň sa odporúča vyrobiť zázračné balenie UCW a už po 2 hodinách stratíte kumulatívne najmenej -15 cm na všetkých ošetrovaných miestach, zaručene!

Na to, aby ste sa zbavili týchto kilogramov, ktoré vás stresujú, môže stačiť víkend. Ako ich chcete dostať preč? Zníženie množstva jedla, ktoré vás nafukuje.

- Ráno, hneď ako vstanete z postele, vypite pohár horúcej vody (aká horúca to znesiete), do ktorej pridáte šťavu z vlny a lyžičku čerstvého zázvoru, nastrúhaného

- Na raňajky: vypite 250 ml čerstvého ovocného alebo zeleninového džúsu. Vyvarujte sa miešaniu ovocia so zeleninou, pretože vám hrozí nadúvanie.

- O 10. hodine občerstvenie: obmedzte sa iba na nesladený bylinkový čaj

- Na obed: môžete si vychutnať misku s dobre uvarenou hnedou ryžou ochutenou čajovou lyžičkou sezamových semiačok

- Na popoludňajšie občerstvenie: pite púpavový čaj, rastlinu známu pre svoje močopudné vlastnosti

- Na večeru: uvarte zemiak, 2 mrkvy, olúpaný efekt, plátky cibule a zeleru, papriky a korenie v dostatočnom množstve vody s trochou soli; Keď je to uvarené, všetko prepasírujte cez sitko, preložte zeleninu. Vznikne vám zmes ako krémová polievka, ktorú je dobré jesť studenú

- Ráno: zopakujte etapu s horúcou vodou z predchádzajúceho dňa

- Raňajky: Jedzte stredne veľké morské mango a polovicu papáje. Ovocie nakrájajte na misky a posypte zelenou citrónovou šťavou.

- Občerstvenie od 10:00: bylinkový čaj

- Na obed: môžete jesť najmenej 3 druhy dusenej zeleniny a hnedú ryžu varenú vo vode

- Popoludní: pite čaj z púpavy

- Večer: podávajte jedlo v rovnakom čase ako predchádzajúci deň

Na urýchlenie procesu odstraňovania tekutín sa odporúča vykonať tepelne tesniaci zábal a anticelulitídnu masáž.!

- Ráno, ihneď po prebudení, pripravte zmes: 2 čajové lyžičky medu, šťavy z polovice citróna, 30 kvapiek tinktúry z detoxikačnej rastliny (šok, ľubovník bodkovaný, žihľava) a pohára teplej vody

- Raňajky: namočte do 200 ml horúcej vody 2 lyžice ovsa, 1 lyžicu pšeničných klíčkov, 3 sušené slivky, 1 čajovú lyžičku ľanových semiačok a nechajte ich 20 minút povrieť, potom pridajte 100 ml teplej vody a miešajte 1 minútu. Zmes dajte do misy a pridajte 2 čajové lyžičky tekvicových semiačok, polovicu jablka a polovicu hrušky

- V čase občerstvenia o 10:00: bylinkový čaj, 6 mandlí a jablko

- Na obed: zjedzte polievku z nakrájaných paradajok, polovicu červenej cibule, malú červenú papriku, veľkú uhorku, 2 strúčiky cesnaku, trochu pálivej papriky, bazalku, lyžicu olivového oleja, čajovú lyžičku cukru

- Na popoludňajšie občerstvenie: doprajte si sušené ovocie: 2-3 orechy, datle, figy.

- Večer: vypite 200 ml pomarančového džúsu zmiešaného s polovicou jablka a 6 vlašskými orechmi.

- Pred spaním: bylinkový čaj

Menu bude rovnaké ako v prvý deň, až na to, že večer môžete zjesť 150 g rýb alebo chudého mäsa na grile navyše, so surovou alebo dusenou zeleninou, ktorú ste zaliali trochou olivového oleja.

Odporúča sa denné absolvovanie elektrostimulácie a anticelulitídnej masáže striedavo so zábalom zeleného čaju.!

Pozretia: 1115

Predchádz
Nasledujúci