4 efektívne menu! Schudnite 4 kg týždenne v závislosti od vašej krvnej skupiny
Autor: Petre Dobrescu, utorok 8. marca 2016, 23:30 Posledná aktualizácia v utorok, 8. marca 2016, 23:49
Na krvnej skupine záleží, keď chcete schudnúť. Aspoň tak to tvrdia niektorí odborníci na výživu. Presvedčte sa o tom, že sa snažíte schudnúť podľa svojej krvnej skupiny. Tu sú štyri možnosti:
Skupina 0
Zástupcovia skupiny O trávia mäso ľahko, pretože majú zvýšenú kyslosť žalúdka. Preto je odporúčaná strava s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov, ale vylučuje obilniny a mliečne výrobky.
Raňajky: Čaj s medom alebo 250 ml prírodného ovocného džúsu.
Obed: 200 g makrely alebo hovädzieho mäsa s pečenými zemiakmi alebo grilovanou cuketou, tri slivky.
Snack: 100 g fíg a hrozienok.
Večera: 300 g brokolice podusenej na olivovom oleji.
Skupina A
Strava pre skupinu A je vegetariánska. Pretože v skupine A je kyslosť nízka, trávenie živočíšnych bielkovín je pomalé a ťažké. Preto sú indikovaným zdrojom bielkovín zelenina, strukoviny a semená.
Raňajky: 200 g pohánky, čaj alebo káva s medom.
Obed: 200 g kuracích pŕs so špenátom, bobule.
Snack: 100 g arašidov a tekvicových semien.
Večera: 200 g syra feta, zeleninový šalát, jogurt.
Skupina B
Skupina B má najmenej stravovacích obmedzení, odporúčaná strava je vyvážená a plnohodnotná strava, ktorá okrem hydiny, morských plodov, pšenice, kukurice, raže a paradajok zahŕňa aj rôzne druhy potravín.
Raňajky: 100 g mliečnych výrobkov, kúsok toastu, káva.
Obed: 200 g hovädzieho mäsa s grilovanou zeleninou, pohár červeného vína, banány alebo hrozno.
Snack: Tri plátky ananásu.
Večera: 150 g grilovaného lososa so 100 g varenej ryže s hráškom.
Skupina AB
Ľudia, ktorí majú túto krvnú skupinu, by mali zvážiť zoznam potravín, ktoré podporujú chudnutie. Patria sem morské plody, mliečne výrobky a zelená zelenina.
DENNE
Raňajky: Miska celozrnných výrobkov s mliekom, čaj.
Obed: 200 g grilovanej chobotnice alebo grilované krevety s varenou zeleninou alebo 200 g grilovanej morčacej pipety so špenátom alebo brokolicou.
Snack: 100 g čerešní alebo bobúľ.
Večera: 250 g šošovice s paradajkovou omáčkou alebo 200 g grilovaných sardiniek s citrónovou šťavou.
Účinnosť: schudnete 2 - 4 kilogramy za 7 dní.
- DIÉTA PODĽA KRVNEJ SKUPINY
- Diéty založené na krvnej skupine majú vedecký základ. Tu sú závery najnovšej štúdie
- Zistite, čo vás robí slabými, v závislosti od vášho znamenia zverokruhu
- 8 efektívnych trikov na ľahšie chudnutie - Fit Baker
- 10 potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť 3 kilogramy za týždeň - strava; Strava
- Jesenná strava Schudnite 5 kíl týždenne pomocou jednoduchej diéty Freedom
- VÁHA S HYPERPROTEÍNOVOU DIÉTOU Sloboda
- Schudnite konzumáciou cereálií Freedom
- Schudnite s víkendovou diétou Libertatea 3 kg za tri dni
- Diéta s teplou vodou! Schudnite 5 kíl za týždeň