4 veci, ktoré spôsobujú vypadávanie vlasov. Chyby v stravovaní, ktoré majú vplyv na zdravie vašich vlasov

Autor:

Dátum: 5. mája 2017

Porekadlo „ste to, čo jete“, sa veľmi dobre uplatňuje, keď hovoríme o príčinách, ktoré vedú k vypadávaniu vlasov. Kaderník Cristi Pascu odhaľuje niektoré chyby v stravovaní, ktoré môžu významne ovplyvniť zdravie vlasov, a upozorňuje na drastické diéty, vegetariánsky životný štýl a nadmernú konzumáciu cukru.

spôsobujú

1. Zoštíhľovacie pásy

„Aby boli vlasy zdravé, je dôležité mať vyváženú stravu a nepreháňať to s drastickými diétami. Všetky ženy majú v určitom okamihu agresívnu stravu a počas tohto obdobia dochádza v tele k nerovnováhe látok. Nedostatok vitamínov a určitých bielkovín môže viesť k vypadávaniu vlasov, “hovorí Cristi Pascu

Vitamíny zodpovedné za rast vlasov sú vitamín H, komplex B a zinok a ich nedostatok vážne ovplyvňuje ozdobu vlasov. Vitamín H sa nachádza v mäse (hydina chovaná na záhrade), mliečnych výrobkoch (mlieko, syr a maslo), vaječnom žĺtku, ale aj v ustricach, lososoch, homároch, tuniakoch, hrozienkach, orechoch, hubách, ovsených vločkách alebo arašidové maslo.

2. Prebytočný cukor

„Konzumácia potravín s vysokým obsahom cukru vedie k obezite, ktorá tiež súvisí s mnohými hormonálnymi zmenami. Tiež nepriamo ovplyvňujú zdravie vlasov, a preto sa zistilo, že veľa žien s nadváhou má veľmi zriedkavé vlasy, “hovorí Cristi Pascu.

3. Nadmerná konzumácia rýb a morských plodov

"Konzumácia rýb a morských plodov funguje ako dvojsečný meč, pretože existujú ryby, ktoré majú vyššie množstvo ortuti ako omega-3 mastné kyseliny. Vyhýbajte sa konzumácii mečúňa, ostrieža, zo žraločieho mäsa alebo steakov z tuniaka. Nadbytok ortuti vážne ovplyvňuje zdravie vlasov “.

4. Vegetariánsky životný štýl.

„V prípade ľudí, ktorí sa rozhodnú pre vegetariánsky životný štýl, je potrebné tento prechod uskutočniť s veľkou opatrnosťou, pretože pri nedostatku mäsa sa stráca veľa dôležitých bielkovín, ktoré stimulujú keratín, nevyhnutný pre vývoj vlasov. Namiesto toho jedzte ďalšie potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, ako sú chia semienka, quinoa, midgale, peľ alebo tekvicové semená, “dodáva kaderník.