5 receptov na večerný šalát bez výkrmu

Neviete, čo si dnes večer uvaríte? Chcete jesť niečo ľahké, čo vás nezbaví tuku? Ponúkame vám 5 chutných šalátových receptov, ktoré vám dodajú pocit sýtosti až do druhého dňa.

Zloženie: 100% bavlna.

1. Ľahký šalát "Červené more"

prísady:

-250 g krabových tyčiniek - SURIMI

Spôsob prípravy

1. Krabí tyčinky a korenie nakrájame na pásiky.

2. Paradajky nakrájame na plátky, zbavíme ich semienok a tekutiny a nakrájame ich na pásiky.

3. Vložte syr a cesnak cez malé strúhadlo.

4. Všetky suroviny zmiešame a podľa chuti dochutíme soľou. Podľa želania môžete pridať zeleň.

2. Jarný šalát s kapustou, uhorkami a kukuricou

prísady:

-1/2 konzervovanej kukurice (asi 100 g)

Spôsob prípravy

2. Uhorky nakrájajte na polovicu, potom tenké plátky.

3. Vložte zeleninu do misy, pridajte kukuricu, kyslú smotanu a zeleninu. Šalát dochutíme soľou podľa chuti.

3. Jarný šalát s kuracím mäsom: ideálna ľahká večera!

prísady:

-200 g varených kuracích pŕs

-100 g šalátových listov

-3 lyžice nízkotučného krému

-150 g konzervovaného zeleného hrášku

Spôsob prípravy

1. Uhorky a reďkovky nakrájame na malé kúsky.

2. Uvarené kuracie prsia nakrájame na kúsky.

3. Pridajte nakrájané uvarené vajcia.

4. Pridajte konzervovaný zelený hrášok.

5. Všetky ingrediencie zmiešame a šalát dochutíme smotanou.

4. Najlepší recept na šalát „Caesar“

prísady:

-100 g kuracieho filé (vareného)

-100 g šalátových listov

-100 g jogurtovej omáčky s cesnakom

Spôsob prípravy

1. Kuracie filé a vajce vopred uvarte.

2. Šalátové listy umyjeme a osušíme.

3. Pripravte si jogurtovú omáčku: jogurt zmiešajte s prelisovaným cesnakom.

4. Šalátové listy rozbite do hlbokej misy, paradajky nakrájajte na veľké kúsky a uhorky na 4 časti, potom krížom na 2 cm kúsky (slama).

5. Všetky suroviny osolíme a pridáme takmer celú omáčku (trochu si necháme na podávanie) a šalát dobre premiešame.

6. Šalát opatrne položte na veľké taniere, úhľadne naaranžujte nakrájaný kurací filet s hrúbkou 0,5 cm a vajíčko nakrájané na štvrtiny.

7. Na vrch dáme omáčku vo forme kvapiek a šalát ihneď podávame pri stole.

5. Zelný šalát so špeciálnou omáčkou: dá sa jesť aj v noci!

prísady:

-1/2 pohára prírodného jogurtu

-2 lyžice horčičných semiačok

-2 lyžičky citrónovej šťavy

Spôsob prípravy

1. Nakrájajte kapustu, nakrájajte cibuľu a mrkvu nastrúhajte.

2. Do väčšej misky zašľaháme jogurt, horčicu, vodu a citrónovú šťavu.

3. Pridajte zeleninu a zeleninu.

4. Suroviny zmiešame a šalát dochutíme soľou a korením podľa chuti.