5 cvikov na chudnutie, ktoré sa cvičia vo vode
Cvičenie vykonávané v bazéne s horúcou vodou má okrem bežných cvičení aj určité výhody. Je však dôležité, aby voda bola teplá, ale nie studená, pretože v druhom prípade môže dôjsť k prechladnutiu a okrem toho telo reaguje na studenú vodu ukladaním podkožného tukového tkaniva.
5 super trikov na chudnutie pre zaneprázdnených
Výhody sú početné:
- Vlny produkované vodou majú za úlohu nepretržitú masáž pokožky, ktorá rýchlo zmierni celulitídu;
- Vo vode nemôžete pracovať zamerane na určité skupiny svalov, ale svaly pracujú synergicky, čo vedie k oveľa vyššej spotrebe kalórií;
- Cvičenie vo vode je zábavnejšie;
- Sú uvedené pre všetky vekové kategórie, od detí po dospelých a starších ľudí;
- Cvičenie vo vode má tiež terapeutické vlastnosti, je indikované na rozvoj pohyblivosti, kĺbov a chrbtice atď.
Navrhujeme 5 cvikov, ktoré spaľujú kalórie a sú vykonávané vo vode
Potrebujete čo najväčšiu plážovú loptu. Čím je lopta väčšia, tým viac kalórií spáli. Držte loptu s vystretými rukami a priamo nad hlavou a natiahnite celé telo, potom šliapte nohami tak, aby ste držali panvu čo najbližšie k povrchu vody. Urobte to niekoľko minút, potom to opakujte. Nezabudnite počas cvičenia dýchať. Pri tomto cvičení sa postavte.
S rovnakou plážovou loptou budete vykonávať toto cvičenie. Sadnite si do vody na brucho, hlavu položte na povrch a loptu držte rukami natiahnutými vpredu. Potom sa pokúste presunúť loptu pod vodou k bazénu, bez ohýbania rúk a snahy o udržanie polohy vo vode. Nohy sú tiež natiahnuté a zlepené. Vráťte loptu do východiskovej polohy a opakujte popravu. Tieto pohyby robte 20-krát.
- 10 Cvičenie s elastickým odporovým pásom, ktorým precvičíte celé telo
- 10 čajov na chudnutie, z ktorých vám nie je zle
- 10 cvičení, ktoré môžete vykonávať doma na stepperi
- 10 cvikov, ktoré môžete robiť sediac na stoličke; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
- 10 fitnes cvičení, ktoré vám pomôžu zbaviť sa celulitídy v novembri 2020
- ANGHINAREA má pôsobenie, ktoré pomáha chudnúť v chudnúcich pásoch čaju z artičokov
- 10 vecí, ktoré ste o strave a cvičení nevedeli
- Domáce cvičenie Aké sú najlepšie cviky; Knowledger
- Čaj na chudnutie Afroda - najlepší čaj na chudnutie a detoxikáciu, ktorý je najlepší
- Cvičenie 6 druhov cvičení, ktoré spália 500 kalórií