5 fitnes doplnkov pre domácu telocvičňu

Nechodím do posilňovne, pretože nemám čas. Nechodím do posilňovne, pretože nemám dobrý pocit z toho, ako vyzerám. Nechodím do posilňovne, pretože nikoho nemám. Nechodím do posilňovne, pretože prší. Veľa extrémne rozmanitých dôvodov a ste pripravení vzdať sa pohybu, že? Ale ploché brucho, vypuklé dno a tónované nohy nezíska jeden alebo dvaja. V dnešnej dobe je veľmi ľahké a lacné zorganizovať malú telocvičňu priamo doma.

Takže ak chcete impulz k cvičeniu, ponúkame vám dôvody na športovanie priamo doma, a to pomocou fitnes prístroja podľa vašich potrieb. Správnu inštaláciu zvládnu špecialisti Ajusto.ro, heslo!

Tu je fitness vybavenie, ktoré je užitočné pre domácu telocvičňu a aké účinky s ním môžete dosiahnuť:

1. boxovacie vrece

Ak sa vám po náročnom pracovnom dni nechce relaxovať v posilňovni, prezradíme vám veľa dôvodov, prečo sa oplatí investovať do vlastného boxovacieho vreca. Medzi výhody takéhoto vybavenia prineseného domov patrí udržiavanie svalového tonusu, eliminácia stresu a relaxácie, zlepšenie sily a koordinácie a zväčšenie svalov na trupu. Ak sa cítite ohromení emóciami a máte za sebou stresujúci deň, útočiskom sa môže stať dobre nainštalovaný boxovací vak v garáži alebo v vedľajšej miestnosti.

2. Ťahadlo

Hlavnou výhodou použitia trakčnej tyče je, že sa pohybuje a posilňuje veľké množstvo svalových skupín, konkrétne svaly chrbta, paží, ramien a hrudníka. V prípade mladých ľudí, ktorí cvičia pri trakčnej tyči, pomáha rozťahovanie tela zhora nadol pod jeho vlastnou váhou správnemu a rovnému rastu chrbtice a končatín. Pre nadšencov kulturistiky a fitnes je trakčná tyč zariadenie, ktoré má mimoriadny prínos v dokonalom tvarovaní tela.

3. Bežecký pás

Ako už názov napovedá, bežecký pás je užitočný, keď je vonku zima alebo prší a vy radi beháte. Výhody behu sú nespočetné, napríklad za iba 20 minút na bežiacom páse spálite okolo 200 kalórií. Bežecký pás sa používa pri kardio tréningoch, ktoré prispievajú nielen k dobre naladenému telu, ale aj k zlepšeniu zdravia srdca.

4. Eliptický bicykel

Tichý eliptický bicykel, ktorý sa ľahko používa, je možné inštalovať v každej domácnosti. Neustále používanie eliptického bicykla prispieva k tonizácii svalovej hmoty zadku, stehien a nôh. S jeho pomocou môžete efektívne trénovať vo svojom dome, aby ste dosiahli viditeľné výsledky. Väčšina moderných eliptických modelov bicyklov je navyše vybavená počítačom, ktorý zobrazuje viac funkcií, ako je čas, rýchlosť, prejdená vzdialenosť, stratené kalórie atď.

5. Brušná lavica

Tento typ fitnes vybavenia je vhodný ako pre skúsených športovcov zvyknutých na pravidelné cvičenie, tak aj pre začiatočníkov, ktorí podnikajú prvé kroky vo svete fitness. Brušná lavica posilňuje vaše hlavné svalové skupiny v trupe. Ak vás unavujú oči zvedavcov vo fitnescentre, potom si môžete kúpiť vlastnú brušnú lavicu, s ktorou môžete kedykoľvek trénovať doma.