5 dôvodov, prečo by ste mali do svojej stravy zahrnúť PUMPKIN

Zostrí váš zrak

Napríklad porcia tekvicového pyré obsahuje viac ako 200% požadovaného denného príjmu vitamínu A odporúčaného odborníkmi, čo je vitamín, ktorý pomáha zlepšovať videnie, najmä u ľudí so zrakovými problémami v tme alebo pri slabom osvetlení.

Tekvica je tiež bohatá na karotenoidy, čo sú látky, ktoré jej dodávajú oranžovú farbu, vrátane betakaroténu, ktorý organizmus tiež premieňa na druh vitamínu A a poskytuje telu mimoriadnu ochranu.

Pomáha vám pri chudnutí

Tekvica je vynikajúcim zdrojom vlákniny, má však extrémne nízky obsah kalórií, vďaka čomu získate sýtosť bez nákladov na ďalšie kilogramy.

Diéta s vysokým obsahom vlákniny pomáha znižovať chuť do jedla. Ľudia, ktorí pred obedom zjedli malú porciu tekvice, nielenže zjedli menej, ale dokázali si udržať svoju postavu na požadovanej úrovni.

Starajte sa o svoje srdce

Vlašské orechy a semená, vrátane tekvicových semien, sú mimoriadne bohaté na bylinné chemikálie nazývané „fytosteroly“, ktoré lekári považujú za prospešné pri znižovaní „zlého“ cholesterolu, ktorý sa nazýva aj LDL.

Môže znížiť riziko rakoviny

Podľa Národného onkologického ústavu obsahuje tekvica rovnako ako jeho oranžové druhy - mrkva a sladké zemiaky - antioxidačný betakarotén, prospešný pri prevencii rakoviny.

Podľa lekárov sa zdá, že potraviny obsahujúce betakarotén pomáhajú telu v boji proti rakovine oveľa viac ako doplnok výživy. Tekvicové semiačka sa spájajú aj s priaznivými výsledkami v boji proti určitým typom rakoviny.

Môže byť spoľahlivým spojencom v boji proti nespavosti

Ak sa chcete vzdať liekov na spanie a dopriať si pokojný spánok, účinnou alternatívou môže byť konzumácia tekvicových semien v kombinácii s ovocím.!

Tekvicové semiačka sú bohatým zdrojom tryptofánu, aminokyseliny, ktorá má zásadnú úlohu pri tvorbe melatonínu a serotonínu. Tryptofán si telo nevie vyrobiť, preto ho treba prijímať prostredníctvom potravy. Tryptofán v tekvicových semienkach je podobný farmaceutickému zloženiu používanému na liečbu nespavosti. Pred spaním skonzumujte 50 ml čerstvej tekvicovej šťavy zmiešanej s lyžičkou medu.

A nezabúdajme na úžasný tekvicový koláč, ktorý dokáže potešiť naše jesenné jedlá:

Viac podrobností o výhodách tekvice na CSID.