5 metód chudnutia, ktoré nezahŕňajú prísnu diétu
Horúce novinky
14:30 - Obrovské protesty v Dánsku. Zákon núteného očkovania, opustený
14:21 - Cotroceni, palác, na ktorý máte právo iba na otázku. "Politicky správne?"
14:12 - Joe Biden sa sťahuje do Bieleho domu. Ale kto vlastne povedie Ameriku?
14:03 - Známy právnik o situácii pred súdom: „Stále viac a viac kolegov ochorie ...“
13:54 - Exkluzívne. Țiriacovo rozhodnutie, ktoré zmenilo život jeho syna Karima
13:45 - Aktuálne správy. Súvaha COVID, 18. novembra. Rumunsko dosahuje 9 429 úmrtí a 383 743 prípadov
13:45 - Messi, nevyhnutné pre Barcelonu: „Je nevyhnutné udržať si ho.“ Kto to hovorí
13:27 - televízia EVZ. Florián Padre Bichir. „Predstavujem si starého mnícha vo svojej histórii písania bunky“
13:18 - rozpočet EÚ. Viktor Orban: Maďarsko vetovalo vydieranie
13:09 - Cîțu: „Vzali sme do úvahy pokles ekonomiky o 4,2%. Navrhujeme opravu rozpočtu vo výške 9,1% HDP “
13:00 - Exkluzívny EVZ. Chceme 300 poslancov. Inak nevstúpime do vlády. Bod!
Zmena niekoľkých stravovacích návykov alebo celého životného štýlu je pre vaše zdravie dôležitejšia ako akákoľvek veľmi prísna strava alebo dokonca hladovka.
Tu je 10 tipov na štíhlejšiu postavu s minimálnym úsilím a dlhodobými pozitívnymi účinkami.
Vychutnajte si každý kúsok jedla, vôňu, obdivujte a pomaly ochutnávajte akékoľvek jedlo alebo pitie. Snažte sa jesť normálne jedlo po dobu 20 minút. Ľudia dnes prišli jesť príliš rýchlo, čo narušuje mozog, ktorý už neprijíma správne signály zo žalúdka. Už nerozlišujeme medzi pocitom hladu a pocitom sýtosti.
2. Viac spíš, menej vážiš
Trpezlivosť a relaxácia sú zbrane, ktoré musíte mať, ak chcete schudnúť. Pridajte si každú noc ďalšiu hodinu spánku a efekt bude úplne neočakávaný: za rok môžete schudnúť 6 kilogramov bez toho, aby ste v tejto súvislosti robili čokoľvek iné. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku, majú tendenciu častejšie hladovať.
Problémom nie je množstvo, ale kvalita jedla. Rozdiel robí konkrétne množstvo potravín, ktoré jeme, a nie množstvo. Odborníci na výživu odporúčajú zvýšiť konzumáciu zeleniny, potravín bohatých na vlákninu a vody.
4. Polievka - chutný zázrak, ktorý slabne
Nemusíte prijímať novú stravu, plnohodnotnú stravu, stačí do svojej bežnej stravy zahrnúť občas polievku. Varená zelenina je tiež veľmi výživná, nízkokalorická a veľmi zdravá.
5. Stanovte si jasné ciele
Najjednoduchšie je dať si niekde kabát, šaty, rifle, ktoré sa k sebe príliš nehodia, ktoré vás stiahnu. Z psychologického hľadiska je veľmi dôležité mať cieľ a často si pamätať, za čo bojujete. Snažte sa nosiť svoje obľúbené oblečenie, do ktorého sa znova nezmestíte.
- Majú peniaze, ale márne! Ktorí sú najhoršie oblečení milionári Evenimentul Zilei
- Podrobnosti o praktizujúcom policajnom dôstojníkovi; Na v obchodnom centre v Cluj Napoca Evenimentul Zilei
- Zázračná zmes, ktorá sa zbaví 4 kilogramov bez diéty - doktor dňa
- Baletka, ktorá sa pokúsila o puč Evenimentul Zilei
- Pravda a lož o výrobkoch, ktoré sľubujú zázraky Evenimentul Zilei