5 potravín, ktoré bojujú proti starnutiu

Šport a vyvážená strava znamenajú zdravie a sú tiež účinnými spôsobmi, ako spomaliť proces starnutia. Niektoré jedlá obsahujú látky, vďaka ktorým pokožka vyzerá mlado a dodajú vám energiu.

Brusnice

Drobné ovocie je bohaté na vlákninu, vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré chránia váš mozog a pokožku.

Pistácie

Pistácie nie sú len sýte a obsahujú zdravé kyseliny, ale pomáhajú aj v strave, pretože majú aj šupku. Štúdie ukazujú, že keď konzumujete orechy v škrupine, zjete menej, takže menej kalórií.

grécky jogurt

Má dvakrát toľko bielkovín a polovičné množstvo cukru, aké sa nachádzajú v bežných jogurtoch. Najzdravší variant gréckeho jogurtu je ten s probiotikami - starajú sa o zdravie žalúdka a čriev.

Barramundi ryby

Je slabší ako losos, ale rovnako bohatý na kyseliny Omega 3, ktoré sú dobré pre váš kardiovaskulárny systém. Táto ryba je v poslednej dobe čoraz populárnejšia a nájdete ju v mrazených výrobkoch v obchodných domoch.

Ovos

Je to obilnina, ktorá neobsahuje lepok a je plná vlákniny nevyhnutnej pre správne fungovanie vášho tela. Okrem toho, pretože má toľko vlákniny, zasýti a pomôže vám spáliť kalórie celý deň, ak ich budete jesť ráno.
Foto: Shutterstock