5 spôsobov, ako sa cítiť istejšie vo svojom tele

Je nemožné postarať sa o to, čo nenávidíš.

vzťahov

A aj keď nenávidíte svoje telo, nesnaží sa vám schudnúť. Rovnako ako láska k vášmu telu ho neprinúti pridať váhu. Je potrebné milovať a rešpektovať svoje telo, aby ste sa oň mohli starať.

Každý deň dostávame veľa správ o tom, že spoločnosť oceňuje tenšie telá, takže na to, aby ste si boli istí svojim telom, potrebujete veľa úsilia.

A tu je 5 cvičení, ako to dosiahnuť:

1. Ďakujem svojmu telu.

Namiesto toho, aby ste sa zamerali na nedostatky, zamerajte sa na to, čo vaše telo dokáže, a poďakujte mu za to. Tie stehná, ktoré neznášaš? Ďakujte im za ich silu, ktorá vám pomohla vystúpiť na tú vysokú horu, z ktorej ste videli jeden z najkrajších západov slnka. Ďakujte im za pomoc pri nosení dieťaťa (alebo psa, mačky alebo len ťažkej skrinky), pretože vám pomáha relaxovať pri cvičení jogy.

Môže byť ťažké cítiť vďačnosť za časť tela, ktorú ste celý život nemilovali. Pomysli na tie časti tela, ktoré nesúvisia so vzhľadom pľúc, srdca, mozgu. Stačí si vziať knihu o ľudskej anatómii a budete prekvapení, ako veľmi je vaše telo fantastické.

2. Pohybujte telom od radosti.

Najlepší spôsob, ako zvýšiť vďačnosť za svoje telo, je zistiť, čo môže dosiahnuť. Behajte, tancujte, ľahnite si, plávajte, lezte po horách ... hýbte svojim telom! Hlavne to robte s radosťou! Nie ste si istí, či máte motiváciu schudnúť alebo si ju užiť? Popremýšľajte o tom: keby ste už boli so svojím telom spokojní, boli by ste to urobili?

3. Zlikvidujte váhu.

Stupnica napokon nehovorí nič o vašom zdraví, vašej hodnote ako človeku. Nemusí to diktovať vaše šťastie. Potrebujete viac motivácie? Tu sú 4 dôvody, prečo hodiť misku váh.

4. Čo sa ti na sebe páči?

Určite je vo vás veľa slušnej lásky, ale keď sa pozriete na svoje chyby v zrkadle, môže to byť ťažké. Takže si zapíšte svoje prednosti a výhody, aby ste si ich vždy pamätali.

Vaše telo je len malou časťou vašej osobnosti a pravdepodobne najmenšou. Takže napíšte dôstojnosť svojej postavy, svojich schopností a úspechov. Čo sa na vás páči vašim blízkym? Ešte lepšie - napíšte nálepky a zaveste si na zrkadlo, aby ste skutočne videli svoje výhody.

5. Buďte rozrušení.

Keď uvidíte nadpisy, že modelka prišla v perfektnom stave 6 týždňov po narodení dieťaťa, rozčuľujte sa. Problém je v nesprávnych očakávaniach v kozmetickom priemysle, ktorý získava na túžbe schudnúť. Okrem toho nezabudnite, že všetky snímky hviezd prechádzajú retušou a spracovaním fotografií. To je problém, nie vaše boky.