7 dôvodov, prečo sú kúpele skvelé pre zdravie

Nie je nič príjemnejšie ako vedieť, že existujú veci, ktoré vám spôsobujú potešenie a ktoré sú pre zdravie odporúčané špecialistami súčasne. Dlhé a horúce kúpele sa praktizovali v japonskej alebo rumunskej tradícii pre ich terapeutické výhody pre telo, myseľ a ducha. Preto si myslíme, že by ste na konci dňa mali nahradiť pravidelnú sprchu dlhým kúpeľom, najmä v tomto období, keď je vonku stále veľká zima a zima je tvrdohlavá.

Kúpeľne vám môžu zlepšiť náladu

Ponorenie do horúcej vody je úžasné, ale toto potešenie má dlhodobé schopnosti. Podľa psychológa Neila Morrisa, ktorý urobil rozhovor s 80 ľuďmi, môžu kúpele znižovať depresie, pretože „ponúkajú úžasnú kombináciu izolácie, pokoja a pohodlia“. Stav, ktorý dostaneme ponorením do teplej tekutiny, je podobný pocitu, ktorý má dieťa v maternici, tvrdia odborníci. Kúpanie ponúka pocity pohodlia a plávania. Tento typ bezpečnosti vám umožní uvoľniť myseľ a potom aj telo.

Môžem ti pomôcť lepšie zaspať

Všetci sme už počuli o výhodách kvalitného spánku, ale to, ako vlastne spať osem hodín v noci, je pre mnohých často záhadou. Jedna z teórií hovorí, že chladnejšia telesná teplota pomôže navodiť spánok, a preto niektorí vedci odporúčajú, aby ste spali v pomerne chladnej miestnosti. Ale podobné výsledky môže mať aj teplý kúpeľ pred spaním. Počas noci telesná teplota prirodzene klesá, čo zvyšuje produkciu melatonínu - spánkového hormónu. Teplý kúpeľ zvýši telesnú teplotu a výstup ju ochladí rýchlejšie, a tým urýchli tvorbu melatonínu a výskyt ospalosti.

Pomáha zmierňovať bolesti svalov

Teplo pohne krvou a uvoľní napäté svaly. Pridanie solí Epsom do vane plnej horúcej vody pomôže zmierniť zápal kĺbov, ak trpíte artritídou alebo inými svalovými chorobami. Protizápalové vlastnosti soľných kúpeľov môžu mať tiež pozitívny vplyv na metabolické choroby, ako je napríklad cukrovka typu II.

Kúpele môžu prispieť k zdraviu srdca

Pravidelné horúce kúpele môžu znižovať krvný tlak a predchádzať vážnejším srdcovým stavom, ako je infarkt alebo mŕtvica. Použitím tepla na presun prietoku krvi prospieva vášmu telu malý tréning. Čo nás vedie k ďalšej výhode ...

Kúpele prispievajú k zrýchlenému spaľovaniu kalórií

Horúci kúpeľ nespáli toľko kalórií ako hodinová aqua telocvičňa alebo aktívne vodoliečba, ale výdatný pot vyvolaný horúcou parou spáli nečakane veľa kalórií.

Kúpele môžu zmierniť príznaky nachladnutia a chrípky

Ak máte upchatý nos a silný kašeľ, horúca para môže zmierniť zápal nosových priechodov, môže presunúť tok krvi do tváre, uvoľniť akékoľvek upchatie nosového hlienu a pomôcť vášmu imunitnému systému lepšie bojovať proti vírusom.

Kúpeľ môže pomôcť upokojiť podráždenú pokožku

Zatiaľ čo perličkové kúpele môžu dráždiť pokožku, teplý kúpeľ, do ktorého nakvapkáte určité éterické oleje, napríklad kokosový, olivový alebo levanduľový, a tiež ovsené vločky, môže suchú pokožku lepšie zvlhčiť a uzdraviť. podráždený. Aromaterapia je navyše vynikajúca na reguláciu vašej nálady alebo zníženie stresu.

Aká je však ideálna teplota pre tento typ kúpeľne? Neprekračujte príliš telesnú teplotu, hovoria odborníci. Horúci kúpeľ sa cíti skvele, ale kúpeľ s teplou vodou je prospešnejší pre pokožku a imunitný systém. Pridajte ružový olej, levanduľu, aloe, olej alebo kokos a Epsomskú soľ, vynikajúce pre svalovú sústavu a na zmiernenie akejkoľvek infekcie. Tvár držte stále na povrchu vody, aby ste zabránili prehriatiu, a doprajte si 10-15 minút relaxácie, dýchania a meditácie.