7 dôvodov, prečo jesť čučoriedky

1. Majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah živín a vlákniny (100 g čučoriedok = 57 kcal), vďaka čomu je vhodné ich konzumovať s mierou pri diétach;

jesť

Prečítajte si tiež Šesť jedál, ktoré by špecialista na otravu jedlom nikdy nejedol

Prečítajte si tiež Ako podvádzať pri diéte. Potraviny, ktoré môžete jesť bez rizika priberania

2. Obsahujú triesloviny, ktoré bránia priľnutiu baktérií k stenám močových ciest, čím chránia pred infekciami močových ciest;

3. Môžu pomôcť pri prevencii a obnovení straty pamäti súvisiacej s vekom;

4. Obsahujú antioxidanty, ako je antokyanín, ktorý znižuje hladinu voľných radikálov, a tým znižuje riziko srdcových chorôb;

5. Mierne znížte krvný tlak - 8-týždňová štúdia obéznych ľudí s vysokým rizikom vzniku kardiovaskulárnych chorôb preukázala pokles krvného tlaku o 4 - 6% po zjedení 50 g čučoriedok denne;

6. Môžu znížiť hladinu LDL cholesterolu, ktorý je zodpovedný za výskyt ateromových plakov na stenách krvných ciev;

7. Nízky glykemický index (53) ich robí vhodnými na konzumáciu (v miernom množstve) ľuďmi s cukrovkou alebo nízkou glukózovou toleranciou.