5 netušených dôvodov, prečo nechudnete v páse. Zistite, kto sú nepriatelia vašej postavy!

Uchýlili ste sa k všetkým možným potravinovým tajomstvám, vyrobili ste špeciálne obaly a dokonca ste vyskúšali „stravu“ hladovania, ibaže váš pas bude merať 60 cm stanovených normami krásy. Pas však neprešiel zrkadlovým testom a zatiaľ sa nezmenil?

Tu je niekoľko netušených dôvodov, prečo vysnívaný pás vosy stále čaká, ale aj to, čo robiť, aby ste mali ploché bruško, aké chcete.!

1. Držte stravu počas dňa, ale nadmerne jedzte v noci!

Stravujete sa cez deň, ale jam na noc odložíte do chladničky? Nočné občerstvenie je jedným z hlavných dôvodov, prečo rožky trvajú na tom, aby vám držali bruško. Potraviny konzumované neskoro večer sa najrýchlejšie ukladajú do tukových vrstiev na bruchu. Metabolizmus je oveľa pomalší a nie je schopný spaľovať tuky a kalórie v rovnakej intenzite ako cez deň.

2. Robíte nesprávne cviky!

Nestačí len športovať a oboje si vyformovať postavu, ako chcete. Aj keď je každá forma fyzického cvičenia dobrá na to, aby ste sa udržali v kondícii, ak chcete pracovať určitú časť tela - napríklad brucho -, musíte sa rozhodnúť pre konkrétne cviky. Zdvíhanie závažia je jedným z najlepších tréningov na spaľovanie brušného tuku. Keď beháte, cvičíte brušné svaly alebo chodíte, váš metabolizmus spaľuje tuky, ale prestaňte to robiť, akonáhle cvičenie ukončíte. Ale po vzpieraní zostáva metabolizmus v „zovretí“ a pokračuje v spaľovaní kalórií rovnakou rýchlosťou dva dni po ukončení cvičebného programu.

3. Cukru ste sa úplne nevzdali!

Vzdali ste sa koláčov a čokolády, ale napriek tomu ste pili sladenú kávu a komerčné džúsy? Aj napriek obete nejedenia dezertov sa cukor prostredníctvom týchto nápojov ukladá vo vašej postave. Vylúčte z ponuky všetky zdroje cukru, bez ohľadu na to, do ktorej kategórie potravín patria, a ihneď si všimnete rozdiel v meraní v páse.

4. Jete príliš slané!

Okrem tukových vrstiev, ktoré deformujú vašu postavu, je nadúvanie ďalším dôvodom, prečo váš pás a brucho vyzerajú nepekne. Solené jedlá vás nafúknu veľmi ľahko a prispejú k zadržiavaniu vody, vďaka čomu budete vyzerať plnší, ako v skutočnosti ste. Ak chcete mať ploché brucho a okamžite sa vzdať niekoľkých centimetrov v páse, výrazne si z ponuky odstráňte porciu soli.

5. Konzumujte alkohol!

Vzdali ste sa mnohých kulinárskych pôžitkov zmenou stravovania, ale „zvykom“, ktorého sa nemôžete vzdať, zostal alkoholický kokteil alebo pohár vína vypitý večer pred spaním? Môže to byť tiež dôvod, prečo ste sa stále nezbavili nechcených centimetrov v páse. Okrem neuveriteľného množstva kalórií, ktoré má bežný kokteil, alkohol stimuluje vašu chuť k jedlu a núti vás jesť viac jedla, ako je potrebné, a tak zabrániť chudnutiu.