5 dôvodov, prečo jesť mliečne výrobky
Štatistiky ukazujú, že Rumunom chýba denná strava optimálnej dávky mlieka a mliečnych výrobkov. To má zásadné dôsledky na zdravie detí i dospelých. Aké množstvo mlieka je teda potrebné?
«Pre naše zdravie potrebujeme 3 porcie 300 mg vápniku denne, či už pochádzajú z pohára sladkého mlieka, dvoch malých jogurtov, krabice čerstvého syra, plátku telemey, trojuholníka syra alebo dvoch lyžice strúhaného parmezánu », toto je rada, ktorú nám všetkým dáva Mihaela Bilic, odborníčka na výživu a propagátorka kampane„ Denná dávka mlieka “, ktorú inicioval Albalact.
Ak zjete o 500 kalórií menej denne a pridáte 3 porcie mlieka a mliečnych výrobkov, môžete za 3 mesiace zhodiť 6 kg, čo predstavuje 80% stratených kilogramov, a teda väčšinou ide o brušný tuk (najnebezpečnejší pre zdravie).
Znižuje hypertenziu
Mlieko obsahuje významné množstvo vápniku, draslíka a horčíka. Preto môže byť dôležitým doplnkom pri liečbe hypertenzie, ktorá postihuje veľkú časť dospelej populácie, a pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb. Odstredené mlieko a mliečne výrobky by preto mali byť súčasťou stravy hypertonikov, čo pomáha udržiavať krvný tlak pod kontrolou.
- 5 dôvodov, prečo by ste mali zahrnúť PUMPKIN do svojej stravy; pomyslel si
- 5 dôvodov, prečo máte lenivý metabolizmus a nedarí sa vám chudnúť
- 5 dôvodov, prečo sa vám menštruácia oneskorí - zdravie; gynekologia
- 5 dôvodov, prečo nemôžete schudnúť, aj keď držíte diétu • Ahoj Iasi •
- 5 dôvodov, prečo musíte brať do úvahy zdroj kalórií - Pánska akadémia