7 kníh o diéte na chudnutie, ak chcete toto leto závideniahodné telo

Keď začneme diétu spaľovať tuky, vyzbrojíme sa veľkou trpezlivosťou a vôľou. Nie je ľahké prejsť od konzumácie čohokoľvek k konzumácii možno polovice z toho, čo vám bolo predtým dovolené.

Z tohto dôvodu je dobré informovať sa o niekoľkých diétach a zvoliť si pre seba tú pravú. A najdôležitejším kritériom je zdravie. Neohrozujte svoje zdravie, nehladujte a okrem rád, z ktorých sa môžete poradiť, sa poraďte s odborníkom na výživu knihy o diéte na chudnutie.

Diétne knihy na chudnutie, ak túžite po závideniahodnom tele

1. Dukanova diéta, zväzok 13 - Dr. Pierre Dukan

Možno jedna z najznámejších diét na chudnutie je Dukanova diéta, napísal známy doktor Pierre Dukan. Knižná zbierka obsahuje 20 zväzkov a tento obsahuje 700 receptov, ktoré vám pomôžu zhodiť kilá navyše.

Dukanova diéta je založená na konzumácii bielkovín a zeleniny, konkrétne 70% mäsa, vajec, mliečnych výrobkov a 30% zeleniny.

Zoradiť podľa tu kniha o Dukanovej diéte. Prečítajte si čo najviac kníh o chudnutí, ako schudnúť, a vyberte si tú, ktorá vám najlepšie vyhovuje.

Diéta funguje na princípe, že bielkoviny sú pre organizmus ťažšie stráviteľné, a teda sa spotrebuje viac kalórií. Viac informácií z knihy.

2. Všetko o stredomorskej strave - Connie Diekman, Sam Sotiropoulos

Ďalšou známou diétou je stredomorská strava založená na zelenine a ovocí bohatom na vitamíny, vlákninu a živiny.

S diétnymi knihami o chudnutí budete mať vytúženú postavu. Ten na obrázku je k dispozícii tu.

Z knihy sa dozviete, aké potraviny by ste mali jesť a koľko spôsobov ich môžete kombinovať, aby ste zdravo chudli.

3. Ketogénna strava - Joseph Mercola

kniha „Ketogénna strava“ pomáha vám nielen schudnúť, ale aj lepšie spoznať svoje telo. Ketogénna diéta spočíva v zmene metabolizmu, takže spaľovanie glukózy je nahradené spaľovaním tukov.

Ketogénna strava sa odporúča, aj keď máte vážne zdravotné problémy, napríklad cukrovku.

Nakúpte si knihy o chudnutí pre zdravé telo. Vyberte si knihu o ketogénnej strave tu.

Skladá sa z konzumácie 65% tuku, 30% bielkovín a 5% sacharidov. Viac sa dozviete z vyššie uvedeného zväzku, ktorý publikoval Dr. Joseph Mercola.

4. Diétna čiarka. Ako znížiť krvný tlak a cholesterol bez liekov - Marla Heller

Ďalšou stravou, ktorá pomáha nielen pri chudnutí, ale aj pri udržiavaní zdravia tela, je Dash diéta.

S touto knihou si môžete objednať tu, budete chudnúť rýchlo. Vyberte si knihy o chudnutí.

Pomáha znižovať krvný tlak a cholesterol a zmierňovať mozgové príhody. V knihe nájdete recepty na 28 dní, jedálne lístky obsahujúce ovocie, zeleninu, chudé mäso, ryby, fazuľa, celozrnné výrobky a ďalšie.

5. Diéta so surovými potravinami. Zdravá cesta k závideniahodnému tvaru - Christine Bailey

Špeciálnejšia strava je navrhovaná Christine Baileyovou, ktorá spočíva v liečbe iba konzumáciou surovej stravy.

Surové jedlá sú podľa knihy spôsobom, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov tu. Objednajte si knihy o chudnutí.

Určite toto strava nie je to podľa vkusu každého, ale pre ostatných sa môže stať životným štýlom.

Čítajte tiež: Ako si vyberáte správne ekologické potraviny pre zdravý životný štýl? Rozdiel medzi ekologickým, organickým a 100% prírodným

Toto je strava ktorý vám pomôže ako pri chudnutí, tak pri detoxikácii tela vo veľmi krátkom čase. Na 160 stranách nájdete ľahké, sýte a chutné recepty.

6. Lekársky režim v Scarsdale - Herman Tarnower, Samm Sinclair Baker

Strava Scarsdale je ľahko použiteľný liek, ktorý nezahŕňa príliš veľa obmedzení. V tejto knihe nájdete 90 rozmanitých receptov, od vegetariánskych, lacných až po labužnícke menu.

Buďte zdraví s diétnymi knihami o chudnutí. Objednajte si knihu online tu.

Môžete stratiť až 9 libier za 2 týždne. Viac sa dozviete z vyššie uvedeného zväzku.

7. Diéta s glykemickou záťažou. Sedemdňový program rýchleho chudnutia - Nigel Denby

Táto diéta s glykemickou záťažou zahŕňa konzumáciu potravín, ktoré majú nízky glykemický index. Čo to znamená? Vaša strava by mala obsahovať jedlá, ktoré sú rýchlo stráviteľné a ľahko sa vstrebávajú. Patria sem arašidy, špagety, banány, hnedá ryža, čierna fazuľa, cícer a ďalšie, ktoré nájdete v knihe.

Diétne knihy o chudnutí sú veľmi užitočné. Pre vysoko glykemickú diétu zadajte tu.

Dokumentujte sa a vyberte si, čo si myslíte, že je pre vaše telo najlepšie. Pomocou ktorejkoľvek z diét uvedených vyššie sa môžete dostať k závideniahodnému telu.

Musíte byť len odhodlaní, kúpiť najlepšie knihy o strave na chudnutie a dôsledne dodržujte rady odborníkov.