DCNews Potraviny, ktoré vás dostanú; nc; lzesc; prirodzene v zime

Husté oblečenie pomáha zahriať vonkajšiu časť tela, ale v zime sa môžeme zahriať aj zvnútra a v tomto smere nám môže pomôcť výživa.

ktoré

Keď sa počasie ochladí, môžeme konzumovať viac ovsa, presnejšie celé výrobky z ovsa. Je bohatý na vlákninu a rastlinné bielkoviny, ako aj betaglukán, látku, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu až o 10%. Živiny v ovse napomáhajú normálnemu fungovaniu metabolizmu, čím pomáhajú udržiavať telesnú teplotu v normálnych medziach a v chladnom období.

Horúca čokoláda

Horká čokoláda musí byť kvalitná, nie kto vie, aký umelý prášok s čokoládovou príchuťou. Kvalitná horká čokoláda - najlepšie tmavá, konzumovaná v chladnom období, prispieva k udržaniu zdravia srdca, ale aj k celkovému bunkovému zdraviu, pretože obsahuje flavonoidy, tj. Silné antioxidanty, ktoré nás chránia pred voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť zdravie kardiovaskulárneho systému. Zdravé srdce a dobrý krvný obeh znamenajú lepšiu údržbu telesného tepla v zime.

Fazuľová polievka z čierneho

Pripravená z horúcej papriky alebo chilli, čierna fazuľová polievka môže byť ideálnym jedlom v zime, pretože je ideálnym zdrojom železa a medi. Porcia polievky z čiernych fazúľ dodáva telu 15 gramov bielkovín a vlákniny, nevyhnutných pre správne fungovanie metabolizmu, ale aj antioxidanty.

Tekvicová polievka

Ak vám v zime chýba vitamín A, pomáha tekvicová polievka. Tekvica, správne zomletá a premenená na polievku, bez príliš veľkého množstva krémových prísad, ale iba dobre ochutená, je dobrým zdrojom vitamínu A, B1, B3, B6, C, E, kyseliny listovej, vápnika, draslíka, selénu, železa, mangán a vláknina. To všetko pomáha dobrému zdraviu očí, ale aj pokožky, chráni nás pred nachladnutím a posilňuje imunitný systém. Tekvicová polievka navyše zaručuje dlhodobý pocit sýtosti, čo sa odporúča pri diétach.

Pikantné korenie

Či už je to čili, feferónka alebo dokonca čerstvá feferónka, je vhodné telu dodať látku, ktorá sa v nich nachádza: kapsaicín. Urýchľuje metabolické popáleniny, je dobrým doplnkom počas chudnutia a pomáha presne zahriať organizmus účinkom urýchľujúceho popálenia.

Zázvorový čaj

V zime sa rozhodnite pre zázvorový čaj. Ďumbier má termogénne vlastnosti, ktoré pomáhajú telu udržiavať teplo. Ďumbier navyše urýchľuje metabolické popáleniny a prispieva tiež k dobrému krvnému obehu vrátane končatín.