7 nebezpečným diétam, ktorým sa treba vyhnúť

Áno, existuje zoznam najnebezpečnejších diét. Čo znamená „nebezpečný“? Keď sa ženy v zúfalstve úplne vzdajú niektorých živín, aby schudli alebo, čo je horšie, boli závislé od určitých zlozvykov. Výsledok je zničujúci pre zdravie. Hovorí sa im aj fanatické diéty. Tu je zoznam diét, ktoré by ste nemali vyskúšať:

Diéta „ústa zo vzduchu“

O čom to je? Prívrženci tejto stravy sú presvedčení, že nemusia jesť ani piť, pretože môžu prežiť so vzduchom a slnečným žiarením. Existuje veľa celebrít, ktoré podporili túto diétu. Ich argument je, že keď ste hladní, musíte sa „zhlboka nadýchnuť“.

Verdikt Britskej dietetickej asociácie: chudnutie pre každého, kto by vyskúšal túto diétu, je zaručené. Opakovane sa však ukázalo, že hlad nie je najlepším riešením. Okrem toho riskujete silnú dehydratáciu, podvýživu a dokonca riskujete smrť.

2.Diéta na zmenu hormonálnej rovnováhy

Táto diéta spočíva v starostlivom výbere potravín, aby sa zmenila hormonálna rovnováha tela a tým sa znížil obsah tuku v určitých oblastiach. Podľa očakávaní má táto diéta svojich fanúšikov medzi známymi osobnosťami.

Výrok Britskej dietetickej asociácie: Diéta sa príliš spolieha na doplnky a pseudovedu, pretože hormóny sa podieľajú na metabolizme tukov.

3. Bezlepková diéta

Táto diéta zahŕňa zníženie lepku na nulu. Lepok sa nachádza hlavne v pšenici, ale aj v raži, jačmeni, v menšej miere v ovse. Je to v skutočnosti bielkovina v týchto obilninách, ktorá kŕmi embryá rastlín počas klíčenia. Lepok nemusí byť nevyhnutne zlý, ale niektorí ľudia trpia neznášanlivosťou tohto proteínu, čo znamená, že jeho telo produkuje abnormálnu imunitnú odpoveď počas trávenia týchto produktov. Najznámejšou je celiakia, ktorá postihuje asi 1 zo 100 ľudí. Keď človek s celiakiou konzumuje lepok, spustí sa imunitná odpoveď, ktorá poškodzuje črevá a bráni im v vstrebávaní životne dôležitých živín. Lepok sa nachádza v pive, chlebe, cestovinách, koláčoch a koláčoch. Nachádza sa tiež v obilninách, čipsoch, krutónoch, koláčoch a spracovanom mäse.

Claire Canty, senior brand manažér spoločnosti Weetabix, spoločnosti, ktorá minulý rok uskutočnila výskum bezlepkovej diéty, tvrdí, že výskum zdôrazňuje mylné predstavy o celozrnnej pšenici a nesprávne rozhodnutie vyhnúť sa jej. Ďalším dôležitým prvkom je, že bezlepkové výrobky skutočne obsahujú vyššie množstvo prísad, nasýtených tukov a cukru, navyše to stojí veľa. Preto sú vyzvaní, aby kupovali tieto výrobky s vyšším príjmom.

5. Dukanova diéta

Dukanova diéta je pravdepodobne jednou z najkontroverznejších. Je založená na vysokom príjme bielkovín. Túto diétu vyskúšali nielen známe osobnosti, ale aj ženy všetkých vekových skupín bez ohľadu na spoločenské postavenie.

Nielen Britská dietetická asociácia vyjadrila svoje negatívne stanovisko k tejto diéte, ale aj mnoho odborníkov na výživu. Dôvodov je veľa - zbavuje telo makroživín, spomaľuje metabolizmus, silne odvodňuje. Tí, ktorí to vyskúšali, si určite všimli tmavý moč, veľmi nepríjemný zápach dýchania a potenia, problémy so zápchou. Príčinou je práve príliš veľká spotreba a obmedzené množstvo bielkovín.

6. Diéta s detskou výživou

O čom to je? Raňajky a obed sú nahradené jedlami z malých džbánov pyré a večerami s mimoriadne nízkym obsahom kalórií. Je dobré, že sa ľudia naučia jesť malé porcie jedla, ale úsilia je príliš veľa. Odborníci na výživu tvrdia, že rovnako ľahko môžete jesť aj viac ovocia a zeleniny, ktoré je možné variť v mimoriadne širokej škále. Bude to lacnejšie a určite chutnejšie.

7. Cigaretová diéta

Je to jedna z najnebezpečnejších metód chudnutia, ktorá sa dala kedy vymyslieť. Dlho sa verilo, že cigarety, ktoré vôbec neobsahujú kalórie, by mohli pomôcť pri chudnutí kvôli nikotínu. V skutočnosti nebudete môcť robiť nič iné, len veľmi vážne ochorieť, pretože fajčenie spôsobuje srdcové a pľúcne choroby a nemá nič spoločné s chudnutím. Nikdy nezačínajte so zvykom chudnúť, varujú odborníci na výživu!