7 jedál zdravých pre srdce

Celosvetovo sú srdcové choroby príčinou takmer tretiny všetkých úmrtí. Strava hrá hlavnú úlohu v zdraví srdca a ovplyvňuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Určité potraviny môžu mať vplyv krvný tlak, hladiny triglyceridov a cholesterolu, stupeň zápalu, čo všetko sú rizikové faktory srdcových chorôb.

jedál

Tu je 7 odporúčaných potravín na zvýšenie zdravia srdca:

Ako sa ukazujú výsledky nových štúdií, súvislosť medzi stravou a srdcovými chorobami sa čoraz viac potvrdzuje. To, čo si dávate na tanier, môže mať vplyv na takmer akýkoľvek aspekt zdravia srdca, od krvného tlaku a zápalu až po hladinu cholesterolu a triglyceridov.

Zahrnutie týchto potravín zdravých pre srdce ako súčasť bohatej, výživnej a vyváženej stravy môže pomôcť udržať vaše srdce v dobrej kondícii a minimalizovať riziko srdcových chorôb.