Sedem zmien, ktoré stojí za to robiť denné kliknutia

Flotácia je jedným z najefektívnejších cvičení, ktoré môžete doma vykonávať. Nevyžaduje si to veľa času ani úsilia a výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Čo sa stane, ak ich začnete pravidelne robiť:

1. Posilnite driekové svaly
Toto cvičenie precvičuje všetky hlavné svalové skupiny v oblasti trupu vrátane brušných svalov a pomáha chrbtu. Budete môcť zdvihnúť ťažšie veci.

2. Znížte riziko poranenia chrbta a chrbtice
Floatácie vám umožňujú posilniť svaly bez preťaženia chrbtice. Toto cvičenie tlmí bolesti chrbta a je dobré najmä pre hornú chrbticu.

3. Váš metabolizmus sa zrýchli
Ak budete robiť kliky každý deň, spálite viac kalórií ako pri iných cvičeniach. Odporúča sa najmä pre ľudí so sedavým životným štýlom. Stačí desať minút denne.

4. Zlepší to vaše držanie tela
Bez problémov si začnete držať vystretý chrbát. Vďaka posilneniu svalov chrbta, krku, ramien a hrudníka už nebudete mať sklon k vyklenutiu chrbta.

5. Budete mať lepšiu koordináciu pohybov
Skúšali ste niekedy stáť na jednej nohe? Dokázali ste udržať rovnováhu? Ak nie, vaše brušné svaly nie sú dostatočne silné. Ak cvičíte na bočnej doske, začnete s väčšou sebadôverou udržiavať rovnováhu.

6. Stanete sa flexibilnejšími
Flexibilita je jednou z najväčších výhod dosky. Týmto tréningom natiahnete svaly ramien, lopatky a kľúčnu kosť. Budú sa rozvíjať vaše bicepsy, stehenné svaly a vaše nohy budú pružnejšie.

7. Zlepší sa váš psychologický stav
Toto cvičenie ovplyvňuje aj váš nervový systém. Svaly, ktoré sú zvyčajne napäté v dôsledku stresu, sa uvoľnia. Ak si zvyknete cvičiť toto cvičenie, pomôže vám tiež zbaviť sa príznakov úzkosti a depresie.